Ако има едно желание, което хората универсално споделят, това е щастие. За американците „стремежът към щастие“ е дори записан в Декларацията за независимост.
Но резултатите от това преследване варират значително. Някои хора остават слънчеви дори при най-лошите обстоятелства; други са нещастни, въпреки че са заобиколени от благословии. Част от тази разлика е генетичното предразположение, но се смята, че до 40 процента от нашето щастие зависи от действията и мислите, които можем да контролираме.
И така, какво правят най-щастливите хора, за да насърчат това щастие?
1. Миришат на розите. Тези, които са най-щастливи, знаят как да спрат и да присъстват в момента. Те забавят и обръщат внимание и не живеят вътре в екраните си. Те знаят, че всеки момент е от значение, и се наслаждават на всички преживявания от живота. Дори в трудни времена те не се опитват да избягат, а вместо това намират нещо красиво или позитивно, върху което да се съсредоточат.
две. Не изпотяват малките неща. Най-щастливите хора съсредоточават усилията си само върху неща, които отговарят на два теста: Това трябва да е наистина важно и да е под техен контрол. Да се научиш да игнорираш неща, за които не можеш да направиш нищо или които не използват добре твоето време, е един от най-сигурните начини да бъдеш щастлив.
3. Те продължават да съществуват в предизвикателни времена. Щастливите хора процъфтяват в предизвикателства. Те виждат провала не като лош завършек, а като настройка за нов опит и по-добре информирани усилия. Те разбират, че трудните пътища често водят до красиви дестинации. Онези, които могат да се движат покрай тях, да ги пуснат и да работят с това, което имат, се оказват не само най-щастливите хора, но и най-успешните, защото знаят как да продължат да живеят в предизвикателни времена.
4. Те се ангажират със своите цели и визии. Тези, които са най-щастливи, мечтаят големи, след това превръщат мечтите си в цели и се заемат с постигането им. Те разбират, че всеки от тези елементи без другия е причина за разочарование и недоволство. Първо трябва да определите какво искате и защо искате, след което да се ангажирате с всичко, което трябва, за да го постигнете.
5. Обграждат се с щастливи хора. Щастливите хора знаят, че избраната от вас компания оказва огромно влияние върху това как се чувствате, какво мислите и как действате. Да бъдеш сред положителни хора ти дава положителна перспектива, а отрицателните хора са също толкова заразни. Може да не е възможно напълно да се избегне излагането на негативни и хронично нещастни хора, но можете да сведете до минимум ефектите, като откажете да се ангажирате с техните модели на мислене.
6. Те се грижат за телата си. Тялото и умът са свързани, така че ако не се грижите за физическата си енергия, умствената ви енергия не може да процъфти. Когато подхранвате тялото си със здрав сън, добра храна и упражнения, вие подхранвате душата си.
7. Те разработват стратегии за справяне. Нашите характери се оформят от това как реагираме на обстоятелствата - особено когато нещата се влошат. Силен арсенал от стратегии за справяне позволява на щастливите хора да се справят положително с предизвикателствата. Подготвеността за трудни времена предпазва проблемите от живота да станат непреодолими, а доброто управление на лошите преживявания води до растеж и щастие.
8. Те дават повече, отколкото вземат. Най-щастливите хора предпочитат да дават, отколкото да получават. Те знаят, колкото повече дават, толкова повече имат. Щедростта и ангажираността да помагаме на другите поражда щастие и движи успеха. Най-добрият начин да бъдете щастливи е да загубите себе си в даването на другите.
9. Те стоят на ръба на дискомфорта. Постиженията не се случват без поемане на риск и най-щастливите хора никога не се задоволяват да се мотаят там, където им е удобно. Те не чакат идеалния момент - те правят момента перфектен с желанието си да им е неудобно.
10. Подхранват връзките си. Почти невъзможно е да бъдете щастливи при липса на дълбоки смислени връзки. Връзката с другите насърчава щастието и подхранването на взаимоотношенията по начин, който изгражда дълбока връзка - позволявайки на хората да влязат в живота ви - им позволява да приемат миналото ви, да подкрепят настоящето ви и да насърчат бъдещето ви.
Ако искате да бъдете по-щастливи - и наистина, кой не иска да бъде по-щастлив? - преценете се спрямо тези 10 навика, изберете начално място и се захващайте за работа. Изплащането е огромно.
