IRL. Съкращение, от което не се нуждаехме преди раждането на социалните медии преди 14 години. IRL означава In Real Life.
Социалните медии позволиха на човечеството да разширяване неговия обхват, мрежа и връзка. Платформи като Twitter и Facebook позволяват на хората да инициират дискусии, които са били табу и са били скрити десетилетия наред. Има известна утеха, знаейки, че целият свят може да ви бъде приятел и да подкрепя вашите вярвания.
Подобно на всяко хубаво нещо - торта, сладолед, слава и богатство - от жизненоважно значение е да останете на земята и да предотвратите загубата си в снизхождението.
В наши дни изглежда, че повече хора съществуват онлайн, отколкото IRL. Това е чудесен начин да се скриете от себе си и да създадете вредни навици, без дори да забележите.
Ето три съвета за хакване на формирането на лоши навици, които социалните медии могат да създадат във всички нас:
1. Избягвайте потрепването и създайте стая за фокус
Когато постоянно опреснявате екрана си в търсене на нещо, всичко, което да ви разсейва - стимулация, новини, вълнение, клюки - може да се развие дългосрочно потрепване.
Ето как се чувства „потрепването“: празната секунда и понякога дори микрополовина секунда просто стават непоносими. Всеки момент трябва да бъде изпълнен и не можете просто да се съсредоточите върху една задача. Постоянно има нужда от многозадачност. Това е „потрепването“. Вече можете да мислите за „потрепването“ като за изкуствено, самоактивирано ADD.
Решение: Проверявайте социалните медии (или имейл) само когато трябва да проверявате, когато имате потрепване. Рано или късно ще разберете, че ако проверявате акаунтите си в социалните медии веднъж или два пъти на ден, вместо веднъж на минута, всъщност не пропускате много.
Всъщност имате повече време за собствените си мисли, които могат да доведат до уникални идеи и творчество всеки ден. Това увеличава производителността и намалява стреса и безпокойството.
2. Откажете се от външната похвала и развийте вътрешна проверка
Всеки от нас има пукнатина, в която хлъзгави неща могат да влязат, за да повлияят негативно на собствената ни стойност.
Точно на другия ден една жена, с която работя, беше дълбоко натъжена, защото във нейната емисия бяха изникнали спомени във Facebook, за да й напомнят къде беше миналата година по това време. Измина година, когато тя оплаква загубата на връзка и сега Facebook беше тук, за да й напомни (въздишка, отново).
Твърде много хора, които познавам, са фиксирани на последователи, харесвания и ангажираност в личните си профили в социалните медии. Самите функции, които позволяват на хората да останат свързани с други хора в социалните медии, също могат да се превърнат в средство за спускане върху себе си без причина.
Хакове: Всичко започва с първия момент, в който публикувате нещо с намерението да бъдете забелязани.
Ако решите да публикувате само от място, където искате да споделите себе си, вместо да получавате харесвания ... ще забележите, че сте по-малко зависими от онлайн похвалите и повече разчитате на усещането за собствените си преживявания във всеки момент от реалния живот ( IRL).
С течение на времето ще имате по-дълбоко усещане за вътрешно валидиране със собственото си сърце като източник и по-малко привързаност към онлайн присъствието.
3. Животът е дълъг, а не кратък. Вземете мъдри решения
Определено можете да изберете да вземате решения от място на FOMO (страх от пропускане) или YOLO (живеете само веднъж) и може дори да е вълнуващо за момент. Важно е да запомните, че живеете само веднъж и че животът ви всъщност е дълъг (надявам се), а не кратък.
Запитайте се дали с гордост бихте споделили публикацията си дори след 5 или 10 години. Запитайте се дали бихте искали бъдещите ви деца или внуци да четат и да виждат какво публикувате. Когато се ангажирате с други хора на тяхна храна, изгаряте ли или изграждате ли мостове?
Ако работодателят трябваше да прегледа вашите профили в социалните медии във всички платформи, на които сте активни, вижда ли се един и същ човек? Животът е твърде дълъг, за да поддържа множество личности. Не създавайте капан за себе си.
Импулсивното поведение и липсата на социални граници онлайн могат да отслабят вашите междуличностни умения в реалния живот. Животът е твърде дълъг, за да остане без смислени, интимни отношения.
Когато се ангажирате със социалните медии, докато сте привързани към реалния си живот, вие не просто се освобождавате от лошите навици, а правите услуга на всички в живота си. Хората във вашия живот искат да бъдат с вас изцяло, неразсеяни и точно тук, в реалния живот.
