Когато бях дете, бях на кънки и си спомнях, че вървях много бързо. Следващото нещо, което си спомням, беше, че са ме гледали в съблекалнята от брат ми и сестра ми и служители на кънки. Очевидно бях тръгнал толкова бързо, че загубих контрол, ударих се в главата си и се почувствах в безсъзнание.
Бързо напред към 2012 г., когато обсъждах този инцидент със златен медалист от олимпийските пързалки за пързаляне през 1994 г. Дан Янсен . Той ми каза: „Хвърли шлем и се върни на този лед“. Съветите му бяха на място. Изправен пред страха, човек трябва да се изправи срещу него, вместо да го избягва. Игнорирането на онова, от което се страхуваме, само дава на този страх повече сила, докато се изправя срещу него, ще го намали. Този инцидент с кънки на лед е може би метафора за други неща в живота. Какво правим, когато чувстваме, че нямаме контрол върху дадена ситуация?
Може би сте имали свой собствен инцидент с пързаляне с кънки или може би сте били пътник в кола с неопитен шофьор. Ако е така, тогава знаете колко е извън контрол, когато шофьорът не спира достатъчно бързо, когато се приближава червена светлина или препятствие.
Някои хора живеят живота си, сякаш са пътници в неконтролирана кола. Вместо да правят нещо, за да контролират ситуацията - като се качат на шофьорското място, те управляват колата като пътници. Те се опитват да контролират това, което е извън техния контрол, а не какво всъщност е в него.
Ето как можете да получите контрол, когато се чувствате така, сякаш нямате такъв:
1. Преместете локуса на контрола.
Понякога е толкова просто, колкото да разпознаете, че има неща, които можете да промените и контролирате. Какво всъщност можете да промените? Бъди реалист. Един човек не може самостоятелно да промени икономиката, но може би има неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че сте финансово стабилни. Като например да бъдеш интелигентен потребител, да спестяваш и да инвестираш разумно.
2. Поставете динамита, преди да избухне.
Хората понякога могат да изпаднат в трудни ситуации и да се страхуват да се изправят пред някого, независимо дали е любим човек, приятел или колега. Може би е направена огромна грешка в работата, която струва на компанията пари. Може би е била използвана лоша преценка и е наранила приятел. Естествено ги избягвате. Тази тактика ще ви предпази от конфликти; на несъзнателно ниво обаче ще ви изяде и ще доведе до хроничен стрес и безпокойство. Решението: изправете се пред него. Вместо да се справяте пасивно със ситуацията, поемете контрола и започнете разговора и го правете с увереност. Знайте, че имате контрол върху това, което казвате, как казвате на човека и реакциите, които може да имате.
3. Предприемете действия.
Вместо да се чувствате жертва и безпомощност, направете нещо. Това е особено вярно, когато става въпрос за ситуации на работа. Така че често хората се чувстват измамени от работодателя си, ако загубят работата си или не получат бонуса, на който разчитаха. Вместо да се задушавате в ярост, помислете какви практически стъпки можете да предприемете, за да се предпазите и да направите себе си по-малко за еднократна употреба. Можете например да контролирате връзката си с ръководителя си, работата си и дали продължавате обучението си извън работата, за да подобрите уменията и пазарната си реализация. Ако вече сте загубили работата си, можете да контролирате ежедневния си график и да поддържате структурата. Например, все още можете да ставате по едно и също време всеки ден, да се къпете и да се обличате и да се придържате към рутина. Можете да сте сигурни, че сте прочели обявите за работа и да кандидатствате за възможно най-много работни места. Можете да се свържете с колеги във вашата област на интерес. Можете да научите нови умения, които ще ви направят по-трудоспособни.
Както при много ситуации, възприятието е ключово и това започва в съзнанието ви. Затова следващия път, когато се окажете в ситуация, в която чувствате, че нямате контрол, отделете малко време, за да промените мисленето си. Ще бъдете приятно изненадани от това как преминавате от чувство на безсилие към мощно.
