Като терапевт често работя с хора, които се борят да се справят трагични обстоятелства или травматични събития. Но съм работил и с много хора, които са се борили да се чувстват добре дори когато им се случват добри неща. По една или друга причина те просто не можеха да си позволят да бъдат щастливи.
Независимо дали не могат да отпразнуват повишение или късметът им създава повече безпокойство, те не могат да приемат радост. И често те задаваха въпроси от рода на: „Защо просто не мога да бъда щастлив сега, когато получих това, което исках?“
Не техните ситуации ги правеха нещастни - това беше мисленето им. Открих, че има пет често срещани вярвания, които карат хората да се чувстват зле дори когато се случват добри неща.
1. Винаги, когато се случи нещо добро, следва нещо лошо.
Случвало ли ви се е да имате късмет само за да мислите, че всеки момент ще ви удари автобус? Невъзможно е да се насладите на радостта си, ако чакате другата обувка да падне.
Но много хора настояват, че не е възможно да се случват добри неща, без да се случи и нещо лошо. Чакането да се случи нещо лошо предизвиква безпокойство, но много хора напълно очакват, че на всяка секунда нещо ще им отнеме късмета.
2. Не заслужавам това.
Трудно е да отпразнуваш успеха си, когато се чувстваш недостоен за постиженията си. Може би сте наследили малко пари или може би сте започнали нова връзка, която се чувства прекалено добре, за да е истина.
Или може би си мислите, че шефът ви е надценил способностите ви, когато сте получили тази промоция. Независимо от причините, мисленето, че не заслужавате да бъдете щастливи, със сигурност ще ви попречи да прегърнете радостта.
3. Това няма да продължи.
Колкото повече имате, толкова повече трябва да загубите. Така че независимо дали се притеснявате, че финансовият ви късмет е на път да свърши или смятате, че бизнес успехът ви отслабва, ако приемете, че късметът ви не може да продължи, ще ви накара да се тревожите толкова много за бъдещето, че не можете да се насладите на настоящето.
Това мислене може лесно да превърне мечтата ви в кошмар. В края на краищата, кой иска да се наслади на славата им, когато очаква всяка секунда да извади килима изпод тях?
4. Не е толкова добър, колкото очаквах.
Мисленето, че ще имате повече приятели, когато отслабнете, или очакването, че хората ще ви уважават, когато получите повишение, може да доведе до разочарование. Постигането на цел може да не реши непременно проблемите, които сте искали да решите.
Нереалистичните очаквания за това колко добре ще се чувствате, когато се случи нещо добро, могат да доведат до нещастие. Важно е да се радвате на успеха си, като същевременно признавате, че положителните събития няма да излекуват всичко.
5. Не е достатъчно.
Без значение какво ви е дадено или какво сте спечелили, много хора попадат в капана, вярвайки, че се нуждаят от малко повече.
Ако просто имах малко повече пари, можех да се отпусна. Ако стигнах до следващото стъпало на корпоративната стълбица, щях да бъда успешен. Манталитетът „не е достатъчно“ ще ви попречи да се насладите на момента.
Как да промените мисленето си
Ако сте се хванали да се мъчите да приемете радостта, когато се случи нещо добро, променете мисленето си. Поемете дълбоко въздух и си напомнете, че е добре да бъдете доволни от това, което имате в момента.
Няма нужда да отлагате щастието си. Празнувайте своите постижения, наслаждавайте се на радостни обстоятелства и прегръщайте блаженството, когато можете.
