Кой обича да се проваля, да вдигне ръка? Това е въпрос, който често задавам в говорни ангажименти. Истината е, че обикновено ръцете не се качват. И все пак, ако не сте били отхвърляни няколко пъти, сегашната мантра върви, просто не сте преживял успех .
Сър Ричард Брансън, основател на Virgin Group, казва: „Не се смущавайте от вашите неуспехи. Научете се от тях и започнете отново. Правенето на грешки и преживяването на неуспехи е част от ДНК на всеки успешен предприемач и аз не съм изключение.
Знам, че не си Ричард Брансън. Но всеки може да има същия достъп до „неуспех напред“, за който говори Брансън. Има обаче една твърда предпоставка: устойчивост .
Наличието на механизъм за справяне, когато сте изправени пред препятствия или сте смачкани, е от ключово значение за отскачането. Професор и психолог от Университета в Невада Стивън Хейс казва, че правилният начин да се справите е да приемате мислите и чувствата си и да ги разглеждате с любопитство. В същото време мислете съзнателно за какво наистина ви е грижа в живота и как искате да бъдете в света. След това организирайте поведението си около онези ценности, които сте определили като близки и скъпи за вас.
6 начина за практикуване на устойчивост в трудни времена
Практически погледнато, открих, че тези стратегии променят играта по начина, по който устойчивите хора управляват емоциите си и се връщат към истинската форма.
1. Направете честна самооценка на вашата ситуация.
Устойчивите хора използват емоционалната си интелигентност, за да оценят първо какво ги кара да се чувстват застрашени. Те обработват внимателно мислите си и пробиват, докато стигнат до корена на въпроса. Какво е във вашата ситуация, което ви кара да се чувствате така, както се чувствате? Ако все още има нещо неразрешено, незабавно отстранете този проблем в пъпката. Ако не го направите, ще се чувствате постоянно разочаровани и ядосани.
2. Рамка.
Издръжливите умове се възстановяват бързо, като елиминират драмата в главата си - психологическа техника, наречена „преоформяне“. Мислете за това като за начин да си „разкажете различна история“ и да излезете с различна интерпретация. Това помага да се измъкне драмата, която може би си пишете в главата. Най-добрият начин да отскочите от него е да се справите с фактическото (какво наистина ли true) и присъствайте тук и сега.
3. Задайте граници.
Най-устойчивите хора се възстановяват от лоши ситуации, като казват „не“ на всеки, който се намесва в техните цели, графици и особено в техните ценности и убеждения. Напомнете си, че не е нужно да бъдете човек с да за никого; предлагайте съпротива, когато вашите основни стойности са застрашени и отблъснете твърдо (но не грубо), като чертаете линии в пясъка.
4. Поемете отговорност за Вашият действия, а не чужди.
След като изчистят страната си от оградата с честност и почтеност, устойчивите хора не си позволяват да се чувстват виновни за неща, които нямат нищо общо с тях. Те знаят, че не носят отговорност за действията и драмата на другите и никога не са се били за нещо, което някой друг е направил.
5. Север връзки с токсични хора.
Устойчивите хора са достатъчно умни, за да преразгледат рисковете и ползите от своите мрежи, така че да ги пази в безопасност и да им служи добре. Когато се сблъскате с неправомерни действия или сте били хвърлени под автобуса, отскочете, като преоцените професионалните си отношения, вместо да посочвате с пръсти. След като димът се уталожи, премахнете контролните изроди, манипулаторите и нуждаещите се, които се грижат само за себе си.
