В съвременния свят мозъкът струва повече от мускулите и дори древните трикове могат да помогнат. Живеем в дигитална ера, заобиколени от интелигентни устройства и свързаност, където всички се опитват да станат по-умни и по-бързи. Освен това вече не просто се състезаваме с хората, благодаря AI.
Ние имаме лесен достъп до всякаква информация. Единственият начин да останете напред и да бъдете успешни в живота е да продължите да ставате по-умни и да продължите да учите.
За някои това е естествено и способността за разбиране на сложни концепции не отнема много усилия. Това, че естествено не сте „гений“, не означава, че не можете да развиете интелигентността си чрез усилия и отдаденост.
Проучванията многократно показват, че можете да се направите по-умни. Високата интелигентност не е нищо повече от страхотна способност за разпознаване на модели и решаване на проблеми, всичко което може да се обучи.
Мозъкът трябва да работи подобно на това как упражнявате физическите си мускули. Строгите тренировки, почивка и последователност ще ви помогнат да подобрите интелигентността си.
Преди да започнем, искам да обсъдим решителния манталитет. Понякога можете да бъдете най-лошият си враг и това може да бъде най-трудно преодолимата пречка. Ако вярвате, че способността на ума ви няма да се промени и капацитетът му е статичен, може би никога няма да успеете да се подобрите.
От решаващо значение е да мислите, че можете да научите, да се развивате и да се развивате с времето и усилията, защото тази вяра ще мотивира ума ви.
Ето шест начина да направите това:
1. Правете интелигентна компания
Може би сте забелязали, че хората с висок интелект често се групират заедно и това е така, защото те искат да обсъждат свободно широк кръг теми без възражения от своите спътници. Джим Рон каза, че вие сте средната стойност на 5 души, с които се обграждате . Помислете какво означава това за вашия IQ? Да бъдеш в компанията на интелигентни хора косвено ще те накара да продължиш да развиваш собствената си интелигентност.
Забелязах, че колкото повече се съсредоточавам върху умственото си развитие, привличам същия тип хора. Нося книги със себе си навсякъде и това става тема на дискусия. Отивам в стаите за бягство, където използвам логика за решаване на проблеми и намирам хора, които се интересуват от развитието на умствения си капацитет. Дори намирам хора онлайн чрез Quora и се свързвам със студени имейли.
2. Прочетете
Това не би трябвало да е изненадващо, но много хора подценяват колко много четенето може да повлияе и подобри ума. Начетените хора не са просто артикулирани - те също имат богат набор от знания и постоянно развиващ се ум.
Четенето подобрява речника Ви, разширява Вашите комуникативни умения и развива Вашите аналитични способности. Не е нужно да се придържате към книги за самопомощ или сухи научни томове. Книги като „Властелинът на пръстените“, „Оливър Туист“ и дори „Гордост и предразсъдъци“ могат да подобрят ума ви и да дадат житейски уроци.
3. Почивка
Липсата на сън, релаксация и прекомерен стрес може да намали капацитета на мозъка ви. Мозъкът изисква много енергия, за да функционира, така че ако сте изтощени през цялото време, умът ви просто няма да има способността да се учи и усъвършенства.
4. Яжте храна за мозъка
Да, има такова нещо. Храната е гориво за тялото, но е от значение какъв вид гориво използвате.
Храните с високо хранене работят добре, за да засилят мозъка ви. Орехите са чудесен източник на храна за мозъка, рибата също; риба тон, скумрия, сьомга съдържат богати мастни киселини, които доказано помагат на невроните да функционират. Харвард направи невероятно проучване на тази точна тема, озаглавена „ Хранителна психиатрия: Вашият мозък върху храната . '
И се уверете, че приемате постоянно Омега 3. Вашият ум ще бъде благодарен.
5. Играйте на мозъчни игри
Вашият мозък трябва да се изправя пред предизвикателства, за да постигне напредък. След като мозъкът осъзнае, че е добър в нещо, той спира да се опитва, точно както всеки от нас.
Номерът е да използвате пълния си потенциал и да разширите границите си. Опитайте мозъчни игри като игри с памет, судоку, пъзели с думи и игри за решаване на проблеми. Обичам стаите за бягство, които ви карат да мислите в движение и под времева линия.
Тези игри ще увеличат разпознаването на вашите модели, логиката и способността за бърза обработка на мисълта. Това, което може да изглежда като игра и загуба на време, може да бъде мисловна тренировка за мозъка ви.
6. Водете дневник
Какво е общото между Айнщайн, Исак Нютон и Томас Джеферсън? Всички те бяха водещи дневници.
Воденето на бележки или само записването на неща или идеи създава разширение на ума ви. Вашите мисли ще бъдат записани и рутинното им записване ще ви позволи да мислите по-задълбочено и да подобрите начина си на мислене.
Интелигентността не е просто проста генетика. Възможно е да тренирате мозъка си и да му помогнете да функционира на по-ефективно ниво. Бъдете търпеливи, придържайте се към режимите за повишаване на интелигентността и умът ви ще следва инструкциите.
Искам да кажа, тук не е ракетна наука, хора.
