Докато стресът кара някои хора да се рушат, психически силните хора продължават да процъфтяват в разгара на допълнително напрежение. Всъщност те гледат на несгодите като на възможност за саморазвитие. Независимо дали се справят с финансови неуспехи, здравословни проблеми или трудности на работното място, психически силните хора не позволяват на стреса да ги повлече надолу.
Ето седем начина, по които психически силните хора се справят ефективно със стреса:
1. Те приемат, че стресът е част от живота.
Докато някои хора губят време и енергия, мислейки като: „Не бива да се занимавам с това“, психически силните хора знаят, че неуспехите, проблемите и трудностите са неизбежни. Когато възникнат стресови ситуации, те отделят усилията си, за да направят каквото могат, за да продължат напред. Дори когато не могат да променят обстоятелствата, те знаят, че винаги могат да предприемат стъпки за подобряване на живота си.
2. Те поддържат проблемите в правилната перспектива.
Вместо да мислят, че спуканата гума има силата да съсипе целия им ден, психически силните хора държат неудобствата в подходяща перспектива. Когато се изкушат да катастрофират незначително събитие - като например да мислят, че една грешка може да съсипе цялата им кариера - те отговарят, като преформулират посланието, което си дават. Те отказват да допуснат песимистичен вътрешен монолог.
3. Те се грижат за физическото си здраве.
Психически силните хора осъзнават важността на поддържането на телата си в гладко работно състояние. Те осъзнават, че няма да могат да се борят със стреса, ако са износени и работят на празен ход. Те спортуват, спят много и поддържат диета, която да ги поддържа здрави.
4. Те избират здравословни умения за справяне.
Докато някои хора се обръщат към алкохола, нездравословната храна или други нездравословни пороци, за да им помогнат да избягат от стреса, психически силните хора избират да се справят продуктивно с дискомфорта. Те си позволяват да изпитват неудобни емоции, като безпокойство, страх и тъга, челно. Те използват здравословни дейности, като разходка или участие в хоби, за да се справят с емоционалната болка.
5. Те балансират социалната активност със самотата.
Понякога, в опит да избегнат изправяне пред проблеми, хората изпълват графика си със социални дейности. Други се справят със стреса, като се оттеглят от приятелите и семейството си. Психически силните хора обаче постигат добър баланс. Те поддържат здравословен социален живот дори когато са под стрес, но освен това си запазват време, за да останат насаме с мислите си.
6. Те признават своя избор.
Стресът може да накара хората да се чувстват жертва на лоши обстоятелства. Но психически силните хора признават, че всичко, което правят, от момента, в който се събудят до момента, в който си лягат, е избор. Те са готови да откажат нещата, които не искат да правят, и приемат отговорност за поведението си.
7. Търсят сребърната подплата.
Психически силните хора не виждат непременно света през розови очила - тяхната перспектива е реалистична - но те търсят сребърната подплата при трудни обстоятелства. Те осъзнават, че добрите неща могат да произтичат от стресови обстоятелства. Вместо да позволят на трудностите да ги превърнат в огорчени хора или безпомощни жертви, те избират да използват стресови обстоятелства, за да станат по-силни и по-добри.
