Жонглиращата работа и личният ви живот не винаги оставят много време да мислите за другите. Това не означава, че сте егоист или неблагодарник. Това просто означава, че чувствата на хората около вас могат да се загубят в разбъркването на ежедневието.
През последния месец много се фокусирах върху позитивното настроение. Забелязах, че откакто започнах да правя няколко много малки неща, за да помогна на другите да се чувстват добре със себе си, качеството ми на живот се подобри значително и съм по-щастлив човек. Те дори ми помогнаха значително да подобря връзката си с труден колега и лесно могат да бъдат приложени към труден за работа с шеф. Имайте предвид, че вие и вашите вътрешни чувства ще блеснете и ще имате най-голямо значение за подобряване на отношенията, които имате.
Има няколко малки стъпки, които можете да предприемете всеки ден, за да излъчите щастие и позитивност по начин, за да покажете на другите колко сте благодарни - не само за най-близките и най-близките си, но и за целия свят. Започнете да предавате тези положителни вибрации на другите и ще забележите голяма промяна в себе си и хората около вас.
1. Усмихнете се
Искате ли да знаете един от най-лесните начини да предадете тези положителни вибрации? Просто се усмихни.
Според Адриен Ууд, доктор на науките студент по психология в Университета на Уисконсин-Мадисън, „Когато видите изражение на лицето и искате да разберете какво означава това, вие пресъздавате този израз в мозъка си“. Тя също обясни в „Хъфингтън пост“: „В ежедневието рядко наблюдавате изражения на лицето във вакуум и ние вярваме, че комбинирате информация от сензомоторна симулация с разбирането си за ситуацията, за да разберете напълно чувствата на другите“.
С други думи, усмивката е заразна.
зодии за 5 май
И дори ако не се чувствате щастливи, просто „ухилване и понасяне“ всъщност може да ни накара да се почувстваме по-добре, отколкото преди, според проучванията.
2. Кажете „Здравей“
Ейми Рийс Андерсън, основател и главен изпълнителен директор MediConnect Global, описва това перфектно в статия за Форбс .
„Никой никога няма да се обиди, ако някой непознат ги поздрави. Всъщност ще са благодарни! Защото девет пъти от 10 всички останали в стаята се чувстват неловко и неудобно като вас. Всеки иска да се почувства приет и признат, точно както вие - така че защо да не сте този, който да се приближи до другите и просто да поздрави. Това е всичко, което е необходимо. Отидете до непознати в стаята, осъществете контакт с очите, усмихнете се и просто поздравете. Обещавам ви, че ще промените техния свят, когато направите това.
3. Бъдете вежливи
Колко страхотно е чувството, когато някой ти се усмихне и е искрено учтив, като например да кажеш „благодаря“ или да изслушаш какво имаш да кажеш? Кара ни да се чувстваме добре и важни. И дори може да озарява дните ни. Всъщност вежливите личности не са просто симпатични, те правят солидно първо и трайно впечатление.
Не забравяйте, че учтивостта и използването на вашите маниери може да допринесе много за укрепването на взаимоотношенията и да накара другите да се чувстват, че се считат за тях.
4. Изразявайте благодарност
Всеки ден, независимо дали е сутрин или вечер, помислете или избройте поне едно нещо, за което сте благодарни. След това изкажете тази благодарност на другите. Например, ако сте благодарни, че съпругът ви е измил чиниите след вечеря, защото е трябвало да се върнете на работа, благодарете на съпруга или партньора си, че сте поели инициативата и защо това е имало значение за вас.
5. Простете!
Прошката може да бъде изключително трудна за изпълнение, особено когато някой ви е онеправдан или когато приемате грешките, които сте допуснали. Но прощаването на някого и на себе си е част от лечебния процес и ще ви помогне да продължите напред.
Когато дойде време за прошка, следвайте тези четири стъпки;
Ако можете да кажете: „Прощавам ви на някого - включително на себе си - ще бъдете по-щастлив и по-здрав, индивидуален и можете да предадете това щастие на другите.
6. Бъдете щедри
Има безброй начини да бъдете щедри. Тези начини могат да включват щедрост към вашето време, опит или пари. Например можете да се включите като доброволец в супена кухня. Можете да оставите на сервитьорката си голям бакшиш. Бихте могли да платите вечеря, когато излезете с групата си приятели.
Както каза Джон Бунян, „Не си живял днес, докато не си направил нещо за някой, който никога не може да ти се отплати.“
7. Покажете случайни актове на доброта
Защо всички не помогнем на някой друг да бъде приятно изненадан? Например, бил ли си някога в Starbucks и човекът пред теб е платил за питието ти? Какво ще кажете за това време, когато вашият значим друг ви изненада с бягство през уикенда?
Тези произволни прояви на доброта ви накараха да се почувствате невероятно, нали?
Независимо дали става въпрос за чаша кафе или ваканция, случайните подаръци и любезните жестове са достатъчни, за да направят другите по-щастливи и да дадат тласък на морала и настроението им. Стигнах до точката, в която планирам време за деня си за това.
8. Платете на всички еднакво ниво на уважение
Не гледайте с пренебрежение към някого, защото смятате, че сте по-добри от тях. Може да сте по-добри в едно, а този друг да е по-добър в друго. Но открих, че всъщност се оказва, че можете да научите нещо или две от всеки човек, когото срещнете. Нещо повече, този непознат ще ви каже какво знаят и трябва да споделят. Отделете време да изслушате тяхната история и ще бъдете изумени от това, какви знания вземете - никога не отписвайте никого бързо. Те ще оценят, че се интересувате от тях, но вие ще бъдете добре възнаградени за вашия интерес и уважение.
9. Платете на някого комплимент
Не се ли чувстваш чудесно, когато някой ти направи комплимент? Независимо дали става въпрос за новия ви гардероб или прическа, ако някой ви забележи и каже как ви подхожда, можете да повдигнете настроението си - дори в най-лошите дни.
Никога не се знае какъв ден има някой и един прост комплимент може да промени цялото му отношение.
