В моята книга, 13 неща, които психически силните хора не правят , Описвам нездравословните, но често срещани навици, които ни изцеждат от умствената сила. И от всички тези 13 неща, това, което най-много резонира при хората, е номер 2 - психически силните хора не го правят раздават силата им .
Изглежда, че е доста универсален проблем, с който повечето от нас могат да се отнасят по едно или друго време.
Раздавате силата си всеки път, когато позволите на други хора или обстоятелства да контролират начина, по който мислите, чувствате или се държите.
Например, когато казвате, че шефът ви „е съсипал деня“, вие давате на шефа си власт над живота си. Или когато казвате, че вашият значим друг „ви ядосва“, вие им давате власт над това как се чувствате.
От друга страна, когато решите, че никой няма да има силата да контролира как се чувствате към себе си, как мислите за света, какъв ден ще имате, как ще прекарате времето си , или с кого ще го прекарате, ще се овластите да създадете най-добрия си живот.
Ето двата най-добри начина да спрете да раздавате силата си:
1. Преформулирайте езика си.
Всеки път, когато твърдите, че някой ви е накарал да се почувствате зле, напомнете си, че сами контролирате как се чувствате. Или когато се изкушите да кажете, че „трябва да направите нещо“, напомнете си, че всяко решение е избор.
Не е нужно да работите до късно и не е нужно да ходите до магазина. Разбира се, може да има последствия, ако решите да не ги правите, но ако признаете, че съзнателно правите избор, може да ви даде възможност да бъдете най-добрият.
2. Помислете, преди да реагирате.
Крещенето на някого, защото сте ядосан или се съгласявате да правите неща, които не искате да правите, са само два начина, по които може да раздавате силата си.
И да се хвърлите или да кажете „да“ на всичко, което се иска от вас, са само два начина да раздадете силата си, може да се превърне в навик за вас.
Овластете се, като мислите, преди да реагирате. Поемете дълбоко въздух, извинете се от ситуацията или се разсейте за няколко минути, докато не се почувствате достатъчно спокойни, за да съберете мислите си.
Може да кажете „Нека проверя графика си“, преди да прибегнете до „да“ като отговор по подразбиране на нещо, което не искате да правите. Или ако се чувствате разочаровани, кажете „Ще се отдръпна за няколко минути, за да се успокоя“ и след това се отдръпнете, за да не позволите на някой да разкрие най-лошото във вас.
Възвърнете силата си
Необходима е упорита работа, за да запазите личната си сила, когато сте свикнали да я раздавате. Но увеличаването на вашата умствена сила изисква да запазите всяка унция лична сила за себе си.
Затова наблюдавайте личната си сила и търсете начини, по които доброволно я раздавате. Запазването на силата ви позволява да посветите времето и енергията си на нещата, които искате, което е ключово за подобряване на вашето психологическо благосъстояние
