В най-новата „Попитай ме нещо“ на Reddit , На съоснователя на Microsoft Бил Гейтс бяха зададени множество въпроси, свързани с хуманитарните дейности, вариращи от теми като изменението на климата до бъдещето на образованието.
Около 30 минути след неговата сесия на живо, въпросите се преместиха в личния живот на Бил Гейтс. На 63-годишния Гейтс бяха зададени два убедителни въпроса: „Щастлив ли си?“ И малко след това: „Чрез всичко това какво ви прави щастливи?“
На първия въпрос вторият най-богат човек в света отговори: „Да! Когато бях на 30, не мислех, че хората на 60 са много умни или се забавляват много. Сега имах контраоткровение. Попитайте ме след 20 години и ще ви кажа колко са умни 80-годишните. '
На втория въпрос Гейтс каза: „Някои наскоро казаха, че когато децата ви се справят, наистина е много специално и като родител съм напълно съгласен. Понякога изпълнението на ангажиментите към себе си, като правенето на повече упражнения, също подобрява вашето щастие.
Разрушаване на щастието, начинът на Бил Гейтс
„Противооткровението“ на Гейтс за щастието през 60-те години спрямо това от 20-те или 30-те години е интересно. През 30-те му години несъмнено нещата са били „забавни“ от бизнес гледна точка на безмилостното управление на първоначалната мисия на Microsoft да поставя „компютър на всяко бюро и във всеки дом“.
Но тази мисия беше изпълнена, поне в развития свят. Оттогава нещата се изместиха за Гейтс. Наскоро той сподели в Публикация във Facebook , „Когато бях на 20-те и началото на 30-те години, бях фанатичен по отношение на софтуера. Не си почивах, нито почивните дни и не ми беше интересно да се женя. (Очевидно това се промени, когато срещнах Мелинда!) '
Сега той се наслаждава на плодовете на своя труд чрез своите семейни и лични амбиции, както и изпълнява своята по-голяма от живота визия за прекратяване на крайната бедност и глад в света чрез фондация „Бил и Мелинда Гейтс“.
Но преди да кажете: „Аз не съм Бил Гейтс, нямам същия лукс в живота“, не е нужно да сте милиардер, за да постигнете щастието, за което той говори. Перифразирайки новите му разкрития в живота, ето как всеки може да постигне същото ниво на щастие като Бил Гейтс.
1. Изпълнете ангажиментите си.
Начинът, по който хората стават по-умни с напредване на възрастта, не е толкова свързан с увеличаване на интелектуалните знания или натрупване на повече богатство (въпреки че и двете ще се случат благодарение на правилния избор). Става въпрос за умишлено избиране и проследяване на най-важното - проследяване на вашите ангажименти, както каза Гейтс.
Може би се чувствате заседнали в задънена улица, избрали сте грешна кариера или смятате, че сте създадени за нещо друго - нещо по-значимо.
Макар че е напълно нормално да поставяте под въпрос кариерата си или мотивацията си да вършите работата си, какво е това не нормално е тези чувства да пребивават постоянно в най-дълбоките пукнатини на ума ви, когато знаете, че сте създадени за нещо по-голямо.
Ако се борите с мисли за „какво ако“, започнете началото на пътуването си с това въпрос: Правя ли това, което искам - кое е най-важно за мен?
В един момент човек трябва да прекъсне цикъла на поглъщане на собствения си глас, за да говори в истината си безпогрешно за това, което има значение.
Когато се запитате какво искате и чуете от дълбоко в червата си: „Това е, което искам“, този проницателен глас е гласът на истината, към който трябва да се отдадете от сърце.
2. Имайте начин на мислене за даване.
Късният мотивационен гуру Джим Рон каза: „Само като давате, можете да получите повече, отколкото вече имате.“ Чрез своята щедра основа Гейтс постигна това в мащаб, който повечето от нас, четейки тази статия, не могат да проумеят.
През 2006 г. неговият близък приятел Уорън Бъфет, който сега е третият най-богат човек на планетата, подписа документи, които дадоха 31 милиарда долара от състоянието му, за да финансира работата на Фондация Гейтс в борбата с инфекциозните болести и реформирането на образованието.
По-близо до дома, помислете дали да давате за собственото си благополучие. Науката потвърди че даването ни кара да се чувстваме щастливи, е полезно за здравето ни и предизвиква благодарност. Едно Доклад на Харвардското бизнес училище дори заключи, че емоционалните награди са най велик когато нашата щедрост е свързана с други, като например да допринесем за раково болен приятел GoFundMe кампания.
И не е нужно да ограничавате идеята си за даване до финансова щедрост. Помислете и за положителното въздействие на това да отделяте време, да наставничите на другите, да подкрепяте кауза, да се борите с несправедливостта и да имате манталитет, който да плащате напред.
3. Отнасяйте се към тялото си като към свещен храм.
Гейтс каза, че упражненията водят до щастие. Той е запален тенисист. И според изследвания , той е мъртъв. Доказано е, че упражненията подобряват настроението ви и намаляват чувството на депресия, тревожност и стрес.
И обратно, ако се схващате при мисълта, че трябва да се борите за бягаща пътека в претъпкана и потна фитнес зала, настроението ви може да се възползва от просто упражнение, независимо от интензивността или продължителността му.
Едно проучване от 24 жени с диагноза депресия показват, че упражненията с всякакъв интензитет значително намаляват чувството на депресия. Всъщност намалява депресивното настроение 10 и 30 минути след физическата активност.
4. Поставете семейството на първо място.
Както той предложи, приоритетите на Гейтс се изместиха към по-голям фокус върху семейния живот и специалното чувство да виждаш децата си да превъзхождат живота.
Избора не да поставите семейния живот на равна нога или дори да изпреварвате приоритетите в кариерата може да струва скъпо. Научният анализ на причините, които водят до смърт на работното място, изброява, наред с други неща, „дълги часове / извънреден труд“ и „конфликт между семейството и семейството“ като често срещани източници на стрес на работното място, разрушаващи здравето на работниците в САЩ.
Ако балансът между професионален и личен живот е борба за вина, защото смятате, че вашият бизнес или кариера ще пострадат, решението е просто: Поставете първо недоговорими граници около семейните приоритети и след това използвайте същата строгост, за да поставите строги граници на работа.
Наличието на плътни линии около всяка сфера от живота в крайна сметка ще ви направи по-фокусирани, ефективни и ефективни в работата. И вашите деца ще харесат, че татко или мама се прибират навреме, за да гледат балетен рецитал или малка лига.