Базираният в Бруклин дизайнер Райдър Карол обича да казва, че е прекарал 20 години с идеалния начин да остане концентриран и организиран. Той проектира метод за водене на бележки, за да обоснове мислите си и списъците със задачи в това, което той нарече Bullet Journal. Когато сподели метода си Bullet Journal с останалия свят чрез онлайн видеоклипове, той бързо спечели милиони фенове (вижте хаштаговете на Instagram #bulletjournal или #bujo). Оттогава Карол превърна идеята в блог, приложение, тетрадка и на 23 октомври книга: Методът на Bullet Journal . По-долу е извадка от книгата, описваща просто упражнение за започване с по-значими списъци със задачи. Можете също чуйте откъса тук .
какъв знак съм, ако съм роден през септември
Първата стъпка към възстановяването от умората от вземане на решения, за да се измъкнете под купчината от избори, които ви тежат, е да се отдалечите от тях. Нуждаете се от някаква перспектива, за да идентифицирате ясно и да обосновете избора си. Правим това, като ги записваме. Защо да ги записвате? Всяко решение, докато не бъде взето и не бъде предприето действие, е просто мисъл. Придържането към мислите е все едно да се опитвате да уловите риба с голи ръце: Те лесно се изплъзват от хватката ви и изчезват обратно в калните дълбини на ума ви. Записването на нещата ни позволява да уловим мислите си и да ги изследваме на бял свят. Екстернализирайки мислите си, ние започваме да разсейваме умовете си. Влизане по влизане, ние създаваме мисловен опис на всички избори, поглъщащи нашето внимание. Това е първата стъпка към връщането на контрола над живота ни. Тук можете да започнете да филтрирате сигнала от шума. Ето къде ще започне вашето пътешествие в Bullet Journal.
Точно както при организирането на килер, трябва да извадим всичко, преди да можем да решим какво остава и какво става. Създаването на ментален инвентар е проста техника, която ще ви помогне бързо да направите равносметка на това, което сте заглушили в своя умствен килер. Шансовете са, че има много безполезни отговорности, които привличат ценни психически и емоционални имоти там.
За начало седнете с онзи лист хартия, който споменах, че ще ви трябва. Ориентирайте го хоризонтално и го разделете на три колони (можете или да го сгънете два пъти, или да нарисувате линиите, както е показано на илюстрацията на менталния инвентар по-долу).
1. В първата колона избройте всички неща, по които в момента работите.
2. Във втория избройте всички неща, които вие Трябва работи по.
3. В последната колона избройте нещата, които сте искам върху които да работим.
Поддържайте записите си кратки и в списъчна форма. Ако една задача предизвиква поток от други, продължете с нея. Дайте си малко време с това упражнение и копайте дълбоко. Бъди честен. Махнете го от главата си (и от сърцето си) и го изложете на страницата. Поемете дълбоко въздух и започнете.
Тестът
Този ментален инвентар, който току-що създадохте, дава ясна представа за това как в момента инвестирате времето и енергията си. Това е карта на вашия избор. Следващата стъпка е да разберете кои от тях си струва да направите.
марс в 9 дом
Толкова сме заети с всички неща, които правим (или би трябвало да правим), че забравяме да се запитаме защо ние правим тези неща. В крайна сметка се натоварваме с всякакви ненужни отговорности. Психическият инвентар ни дава възможност да направим крачка назад и да попитаме защо.
Продължете, попитайте защо за всеки елемент от вашия списък. Не е нужно да се гмуркате в екзистенциална заешка дупка. Просто си задайте два въпроса:
1. Има ли значение това? (За теб или на някой, когото обичаш)
2. Това жизненоважно ли е? (Помислете за наема, данъците, студентските заеми, работата си и т.н.)
БАКШИШ: Ако се мъчите да отговорите на тези въпроси за даден елемент, запитайте се какво би се случило, ако въпросният елемент просто не е свършен. Някога . Ще има ли реални последици?
Всеки елемент, който не премине този тест, е разсейване. Това добавя малко към никаква стойност за живота ви. Зачертайте го. Бъдете безмилостни. Имайте предвид, че всяка задача е преживяване, което чака да се роди, предлагайки поглед към вашето потенциално бъдеще. Ето защо всичко от вашия списък трябва да се бори за живота си, за да остане там. По-точно, всеки елемент трябва да се бори за възможността да стане част от живота ви.
Когато приключите, вероятно ще останете с два вида задачи: неща, които вие трябва да правите (вашите отговорности) и нещата, които вие искам да направите (т.е. вашите цели). По време на тази книга ще ви покажа начини, по които можете да продължите напред и на двата фронта. Засега обаче имате всички съставки, необходими за попълване на вашия Bullet Journal. Всичко, което е, с изключение на вашия бележник.
Сега може да питате, Защо просто не направихме това в бележника си? Това е справедлив въпрос. Докато четете тази книга, размишлявате върху идеите и изпробвате техниките, може да се окажете, че още повече разглеждате своя умствен инвентар. Когато кръщавате Bullet Journal, трябва да го правите само с неща, които смятате за важни или ще добавят стойност към живота ви. Да бъдеш умишлен относно това, което пускаш в живота си, е практика, която не бива да се ограничава само до страниците на твоя бележник.
Тами Лин Майкълс нетна стойност
От МЕТОДА ЗА ЖУРНАЛ НА БУЛЕТ от Райдър Карол, публикуван от Portfolio, отпечатък на Penguin Publishing Group, подразделение на Penguin Random House, LLC. Copyright 2018 от Ryder Carroll.
