В скорошно външен вид На Опитът на Джо Роган подкаст, Илон Мъск каза, че спи около шест часа всяка вечер - по необходимост, иначе работата му страда. Това признание от страна на Мъск, управляван от данни, е едно, което всеки преуморен стартиращ основател или бизнес мениджър трябва да вземе присърце. Това се отнася не само за съня, но и за това колко трябва да работите и да си почивате като цяло.
Мъск, който наскоро стана най-богатият човек в света и преправя автомобилната индустрия, докато изгражда тунели под задръстените от трафика градове и се готви да колонизира Марс, прекара повече от два часа и половина в разговори с Роган за всичко - от Neuralink до орбитален космически полет, до как първоначално е проектирал Model S просто като кола, която самият той би искал да кара.
Около пет минути след това Роган отбелязва многото различни проекти, които Мъск води. „Как разполагате с време?“ - пита Роган. Той добавя, че никога не е разбирал способността на Мъск да изгражда космически ракети само като един от няколкото бизнеса. 'Е, аз наистина работя много', отговаря Мъск. 'Обикновено щях да работя до 1 или 2 сутринта.' Обикновено не прави това през почивните дни, добавя той, но понякога го прави.
'Колко спиш?' - пита Роган.
„Около шест часа“, отговаря Мъск.
„За някой, който прави толкова, колкото вие, това е впечатляващо, че можете да го вмъкнете“, казва Роган. (Той е известен с получаване на осем часа на нощ себе си).
„Опитах се да спя по-малко, но след това общата производителност намалява“, обяснява Мъск.
Това е един от начините да се каже. През 2018 г. Мъск излезе от релсите, докато се опитваше да ускори производството на Tesla Model 3. Първо той написа в туитър, че има „осигурено финансиране“ за вземането на Тесла на лични, когато това не беше съвсем вярно. Комисията по ценните книжа и борсите заведе дело и Муск и Тесла платиха по 20 милиона долара глоба. Мъск също трябваше да напусне поста председател на борда на Tesla в продължение на две години, въпреки че той остана главен изпълнителен директор. Това беше точно след като спечели широко присмех за това, че се обади на мъж, участващ в спасяването на момчета, заклещени в пещера в Тайланд ' педо момче „по време на Twitter плюеше над спасителна подводница, създадена от Мъск.
Работещи 120-часови седмици.
С репутацията си по низходяща спирала, Мъск даде интервю за изповед Ню Йорк Таймс , в който той призна, че работи по 120 часа седмично, ходи с дни поред, без никога да напуска фабриката на Тесла, и зависи от Амбиен редките времена, в които е спал. Комбинацията от преумора, изтощение и Ambien беше поне отчасти виновна за неговото саморазрушително чуруликане. По-късно същата година той съобщава намаляване на натоварването му до „устойчиви“ 80 до 90 часа седмично.
Признанието на Мъск, че спането по-малко от шест часа на нощ влошава нещата, а не по-добре, си заслужава да се вземе на сериозно. Дори ако единственият ви приоритет е работата (макар че не би трябвало), това е все още добър аргумент за толкова много сън, колкото е необходимо на тялото и мозъка ви. Изглежда, че Мъск е провел този експеримент върху себе си и е открил, че сънят е необходим за собствената му производителност.
зодия за 26 октомври
В контекста на абсурдния работен график на Мъск и навика му да се кара извън човешките граници, сънят по шест часа на нощ е едновременно здравословна стъпка и признание, че работата след определен момент е контрапродуктивна, дори ако сте гений. И, казва той на Роган, шест часа изглежда са точното количество за него. 'Не намирам, че искам повече сън', казва той.
Това не означава непременно, че спи достатъчно, според някои експерти по съня. Те твърдят, че повечето възрастни се нуждаят от седем до девет часа на нощ и че трябва да се стремим да прекарваме повече от осем часа в леглото, тъй като част от нашето време там прекарва или в заспиване, или в събуждане. И, казват те, хората могат чувствате се напълно добре, но все пак сте лишени от сън .
Реалността е, че се нуждаете от адекватен сън всяка вечер, за да бъдете най-креативни и най-ефективни, както и че ще направите най-добрата си работа, ако ограничите работното си време до разумен брой и правите чести почивки. Хората, които си отделят много време от работата, докладват приключване на повече - не по-малко - отколкото ако са работили по-дълго време.
Помислете за това по следния начин: Дори Мъск, който е изключително трудолюбив и задвижван, разбира колко е важно да се наспиш добре и да отнемеш време от работа. Ако го направи, вие също.
