Ако сте с успех, стремящ се към успех в бизнеса и живота, Facebook не е мястото, където прекарвате много време.
Първо, няколко проучвания свързват употребата на Facebook с отрицателното психично здраве. Писах и се оплаквам за това, но въпреки това продължавам да превъртам през емисията си безсмислено харесване на неща от години.
Исках да изляза.
Няколко неща не са наред с Facebook (научните изследвания настрана)
Бях болен от Facebook, който ми обслужваше реклами за компании, чиито уебсайтове посещавах, когато дори не използвах Facebook. Обичам да разглеждам Athleta и съм се отбивал в Peloton, за да разгледам техните високотехнологични мотоциклети, само за да се върна във Facebook и да видя реклами за тези компании в полето на емисията ми. (Оказва се, че мрежата е по същество една гигантска насочена реклама сега .)
Чакай, проблемът е с Facebook, или аз?
И бях уморен от това как Facebook ме накара да се чувствам зле за себе си. Разбира се, никой или нищо всъщност не може да ви накара да се чувствате несигурни или завистливи. Тези недостатъци на характера са собствена отговорност. И все пак там се чудех защо моята добра приятелка, Кара, коментира и харесва публикациите на друг приятел, изглеждащи много повече от моите, което ме кара да предположа на второ място как наистина се чувства към мен. Или защо продължавам да разрешавам (което означава, а не да блокирам) постовете на жената, която ме дразни с ежедневни бликания за нейния обожаващ съпруг и красиви деца?
Силно успешните хора не си губят времето
Освен това знам по-добре. На моята етажерка по всяко време има поне половин дузина книги за самоусъвършенстване. Никога никой експерт за напредък не е предлагал да прекарва повече време във Facebook. (Освен ако, разбира се, не го използвате за пускане на пазара на бизнеса си.) Разбира се, има по-добронамерен начин да се държа, когато стоя на опашка или отегчен в чакалнята. Да изострим испанските си умения с приложението Duolingo, може би? Или прочетете 15-минутни резюмета на най-продаваната нехудожествена литература с помощта на Blinkist?
коя зодия е 20 август
Има реални ползи от намаляването на времето си във Facebook
Затова изтрих приложението Facebook от телефона си, мислейки, че ще прекарвам не повече от 10 минути на седмица, използвайки версията за настолни компютри, за да наваксам какво се случва с моите 434 приятели (FOMO някой?).
Придържах се към този план и се гордеех, че използвам повече мозъчни приложения за iPhone по време на престой. Или, още по-добре, аз се опитах да обърна внимание на това, което се случваше около мен в момента, вместо да бъда с главата надолу и да превъртя в емисия.
Това продължи около пет седмици и мога да потвърдя, че се чувствам по-лек и по-позитивен емоционално. Започнах да оплаквам колко от моите колеги превъртат във Facebook (или Snapchat или Instagram), вместо да чатят с мен или някой друг на обяд. И свърших повече - вместо да използвам Facebook като оправдание за почивка, бях по-добре да остана на задачата.
от какъв етнос е Джоана
Пазарът може да е най-лъскавата примамка на Facebook
Но тогава си спомних единственото нещо, което всъщност оценявам във Facebook - неговия пазар. През последната година вероятно съм спечелил 1000 долара, използвайки този раздел на социалната мрежа. Улеснили са използването на телефона ви, за да щракнете няколко снимки на каквото и да се опитвате да разтоварите, докоснете просто описание и бам - рекламата ви е на живо за хиляди хора, които всъщност може да искат да купят боклуците ви. За мен това е голяма работа, защото премахването на бъркотията и получаването на 10 или 20 долара за нещо, което вече не искам, ме кара да се чувствам пестелив и умен. Плюс това, съпругът ми е колела и дилър, който събира неща, които хората странно искат и имат нужда. Пазарът беше страхотна малка странична шумотевица за нашето семейство, плащайки за изобилие от петък вечер в града.
След като осъзнах - че без Facebook няма достъп до Marketplace - сделката беше изключена. Facebook бързо се зареди обратно на моя iPhone.
Можете да бъдете разумни относно начина, по който използвате Facebook
Сега, когато видях положителните ефекти от живота далеч от Facebook, аз съм в различна позиция, отколкото преди пет седмици. Facebook и останалата част от интернет могат да преследват местонахождението ми онлайн, колкото иска. Ако моята приятелка Кара харесва повече хора от мен, никога няма да го разбера. Моят приятел, който се хвали със семейството си, може да продължи да го прави до насита. Поне засега - докато Facebook измисли някакъв друг начин да запазя вниманието си като заложник - ще използвам Facebook само за Marketplace. Останалата част от тези глупости могат да останат зад завесата, която ще задържа за себе си.
Имайте предвид, че ако искате да продължите да използвате Facebook и има хора, които публикуват неща, които непрекъснато ви се струват досадни, можете да ограничите или блокирате колко от техните неща виждате. Просто кликнете върху трите малки точки в горния десен ъгъл на която и да е публикация и можете да изберете няколко опции, които намаляват или спират да получавате техните публикации, без да защитавате човека. Като знаете това, ако решите да продължите да виждате техните утежняващи публикации, може да си струва малко самоанализ: Обичате ли тайно да критикувате този човек (дори в собствения си ум)? Това наистина ли е добро за вашето психично здраве и състояние на позитивност?
Ако сте готови да се откажете
Ако не използвате Marketplace и ви е писнало от Facebook, има и други начини, по които можете да прекарате време на телефона си. Съставих списък с любимите си, които сега се опитвам да използвам винаги, когато остана някъде в очакване без книга.
Как променихте начина, по който използвате Facebook във ваша полза, емоционално и по отношение на производителността? Изпратете ми имейл на christina at christinadesmarais dot com. Ще се радвам да прочета вашата история.
