На съвременен бизнес език рядко ще чуете фрази като „Ще се свържа с вас веднага след дрямката“ или „Днес спя“.
Очакваме да чуем от устата на големите предприемачи енергични модни думи като „действие, което се върти“ и „прекъсва“. Най-близкото до спокойната крилата фраза, която може да чуете, е философското „Позволете ми да спя върху нея“. Но никога не е „Оставете ме да спя и да спя и да спя върху него“.
И все пак пълноценният качествен нощен сън е точно това, което препоръчват експертите за успех. Липсата на сън влошава най-важната способност на предприемача: вземане на решения. Също така може да наруши паметта и фокуса ви, и то не по добър начин.
Хората в Online Mattress Review поръчаха изследване на моделите на сън на най-успешните ни съвременници - не само предприемачи, но политици, писатели, спортисти и изпълнители.
Как се съпоставя сънят ви с този на богатите и известните?
Въпреки че може да очаквате изследванията им да бъдат предубедени в полза на повече сън (и повече матраци), визуализациите на данни показват смесена чанта сънни практики сред богатите и известните.
Въпреки това се появява по-фин модел, колкото по-внимателно погледнете данните. Разбира се, има изключителни хора - хората, чиито глави едва докосват възглавницата, преди да изникнат, за да спечелят още милион. Но най-балансираните личности, най-възхитителните истории за успех, обръщат голямо внимание на това как и кога спят. Постъпването по същия начин може да подобри шансовете ви за по-добра рутина на съня.
Проучването установи:
- Марк Зукърбърг работи дълги часове, работи до късно през нощта във Facebook (така че да оставя време през деня да прекарва със семейството и приятелите си.) Докато легне до 3 часа сутринта, той спи до 8 часа сутринта за пет часа затваряне -око.
- Илон Мъск е работохолик, който е допуснал да работи 120-часови седмици. Сега той успява да чете малко, преди да вземе само шест часа сън на нощ, лягане в 1 сутринта и ставане в 7 сутринта.
- Джеф Безос спи седем до осем часа на нощ. „Приоритизирам го. Мисля по-добре. Имам повече енергия. Настроението ми е по-добро. Веднъж каза Безос . Безос специално обвързва добрия сън със способността му да взема интелигентни решения.
- Доналд Тръмп, ' третият най-могъщ човек в света , „е един от най-кратките траверси“ - работи чак до лягане и след това спи само три часа.
- В края на скалата с дълъг сън може да се изненадате да откриете, че мега високо постигнати спортисти като куотърбека на NFL Том Брейди и защитника на НБА Стивън Къри и двамата получават изумителни девет часа сън на вечер.
- Бил Гейтс чете един час преди лягане, за да подобри съня си, обикновено се връща около полунощ за около седем часа.
- Уорън Бъфет е известен голям читател и най-много до четенето е сънят - за предпочитане 8 часа на ден или повече.
Очевидно е, че разумният режим на сън - включително режим на лягане, който ви подхожда - е най-добрият подход за стабилен, надежден и доходоносен режим на работа. Разбира се, подобни на Мъск и Тръмп го насочват към какъвто и сън да хванат, но и двамата са известни летящи герои. Въпреки че може да има бизнес уроци, които можете да научите от тях, техните модели на сън не са един от тях.
Вместо това погледнете моделите на другите успешни хора в изследването ( общо са 50 ) и вижте чии идеи можете да комбинирате, за да ви помогне да заспите за успех.
И помнете, както Веднъж каза Бил Гейтс : „Въпреки че е забавно да стоя цяла нощ, може би с полет с червени очи, ако трябва да проявя креативност, ми трябват седем часа. Мога да държа реч без много сън, мога да върша части от работата си по този начин, но като мисля креативно, не съм много добър без седем часа.
