Повечето от нас могат да се справят с натиск - до известна степен. И има някои хора, които привидно процъфтяват в това. Но не натискът ги кара да се представят по-добре - това е начина, по който се справят. И добрата новина е, че това са умения, които всеки може да научи.
Ето 7 мощни начина за справяне с натиска и поддържане на върхова производителност.
1. Не се плашете или претоварвайте.
Никога всъщност не се опознавате, докато не сте под натиск. Не възприемайте натиска като заплаха за вашата увереност или способности - променете възприятието си и го разглеждайте като покана да се предизвикате.
2. Вземете обратно контрол.
Когато налягането е прекалено голямо, вземете обратно контрола, където можете. Може да не можете да контролирате събитията, но можете да контролирате вашите отговори.
3. Не се стремете към съвършенство.
Перфекционизмът е водеща причина за стрес. Най-големият натиск, който оказваме върху себе си, е натискът да бъдем перфектни, но перфекционизмът ви кара да не успеете дори да успеете.
4. Фокусирайте се върху една задача наведнъж.
Хората под натиск не работят по-добре - те работят с по-голям фокус. Когато имате важна задача, която трябва да постигнете, или важна цел, която трябва да постигнете, най-лошото, което можете да направите, е да бъдете съкрушени. Изпълнявайте най-добре, като затваряте по една задача наведнъж и я правите добре.
5. Създайте пътна карта .
Винаги, винаги имайте план. Най-лошото, което може да се случи, когато сте притиснат, е, че се губите в лабиринт от безкрайни задачи без стратегия. Най-добрият начин да се борите с натиска и да се представите по-добре е да създадете подробна пътна карта, която да следвате (и променяте, ако е необходимо), докато работите по изпълнението на вашия проект или задача.
6. Управлявайте настроението си.
Настроенията са заразни, което може да е добро или лошо нещо. Не позволявайте на настроенията или силните чувства да ви завладеят - почувствайте това, което чувствате, но се научете да управлявате настроенията си, за да покажете най-доброто от себе си.
7. Нека целта да води пътя.
Можете да направите всичко под натиск, ако имате ангажимент за целта. Когато разберете „защо“, можете да понесете почти всяко „как“.
Чувството за натиск никога не е забавно. Но ако се научите как да се справяте, можете да проникнете - и дори да спечелите репутация на човек, който не може да бъде разтърсван.
