Повечето от нас живеят с някаква степен на стрес като постоянно присъстваща сила. Успехът изисква да възпитавате способността да запазвате спокойствие, когато всичко около вас е стресиращо и всички наоколо са стресирани. Стресът си заслужава да се вземе на сериозно: това е известен убиец. Но можете да отвърнете.
Ето шест мощни начина, по които можете да водите борбата срещу стреса живот и смърт:
каква е зодия 22 октомври
1. Прекратете вината. Когато нещата се объркат, в човешката природа е да търси някой, който да бъде виновен. Искате да намерите някой, който да е виновен, и да му дадете урок, така че това никога да не се повтори. Но вината не прави нищо за облекчаване на стреса и не решава проблема. Откажете се да обвинявате и започнете да мислите за собствената си отговорност - нещата, които можете да правите различно следващия път, за да предотвратите проблема или да направите последиците по-малко тежки. Денят, в който спрете да обвинявате другите, е денят, в който започнете да изпитвате облекчение от стреса.
2. Поставете нещата в перспектива. Стресът влиза, когато нещата са извън контрол и когато загубите перспектива. Силните и успешни са склонни да хвърлят по-широки мрежи и да гледат по-дълго на проблема си, за да поставят нещата в перспектива. Опитайте се да мислите не с точки на криза, а проблем - нещо, което може да бъде решено. И не се забивайте, опитвайки се да разрешите проблема със същото мислене, с което сте го създали; променете перспективата си и ще видите нови възможности.
3. Останете на разположение. Когато стресът удари, е естествен отговор да искате да бягате и да се криете. А някои хора буквално проверяват - те физически напускат, когато има проблеми. Всъщност начинът за компенсиране на стреса е да направите точно обратното: направете се по-достъпни и останете по-достъпни. Когато го удостоверите и се справите с него в близост до вашия екип, можете да работите с него в сътрудничество, а не около него сами.
какъв размер е Рейчъл Рей
Четири. Бъдете част от решението. Винаги ще има проблеми и стрес. Да се позиционираш като част от решението означава да станеш човекът, който остава достатъчно дълго време спокоен, за да мисли за начини да го направиш. Във всеки проблем, във всяко предизвикателство винаги има решение. И когато нищо не е сигурно, възможностите са широко отворени.
5. Докоснете се до доверието си. Особено в стресови моменти е лесно да започнете да гадаете себе си, да загубите фокус върху увереността си и да прекарвате времето си в сравняване с другите. Всеки има свои силни и слаби страни и само когато приемеш себе си и всичко, което си, наистина успяваш. Когато докоснете доверието си, можете да останете последователни и съсредоточени в приоритетите си. В трудни времена бъдете нежни със себе си и си кажете, че правите най-доброто, което можете.
6. Поемам инициатива. Най-добрият начин за борба със стреса е просто да присъствате с него. Когато погледнете стреса в лицето, можете да разкриете от какво се страхувате и да започнете да правите нещата да се случват. В края на краищата целта е да успеем - а за успех се предприемат действия, упорита работа и усилия.
зодия за 1 февруари
Човекът, който може да намери този спокоен център по време на голямо предизвикателство, ще надделее чрез фокус, перспектива и здраво захващане за целенасочени действия.
