Когато развивате бизнес, има много неща, които ви държат будни през нощта. Независимо дали имате проблеми със съня или се опитвате да се справите с безпокойството, може да помислите за претеглено одеяло.
Ако говорите с хора, които ги използват, или четете онлайн отзиви, вече знаете, че мнозина се кълнат в тях. Когато съпругът ми се бореше с безсъние, му купих такова. Той казва, че е малко по-трудно да се преобърне или да влезе в леглото, но той заспива по-бързо и спи през нощта по-добре сега, отколкото преди.
Изследванията подкрепят похвалата. Тези одеяла в стил юрган са пълни с мъниста мъниста и обикновено тежат между 10 и 20 килограма. Тяхната структура създава стимулация с дълбоко налягане , което отдавна е известно спокоен хора и животни. Той работи, като активира парасимпатиковата нервна система, която ви превключва от режим „борба или бягство“ в режим „почивка и смилане“.
зодия за 2 декември
Един от най-известните примери за дълбоко стимулиране на налягането е „ машина за изцеждане 'изобретен от аутистичния предприемач Темпъл Грандин, след като наблюдава подобно устройство, поддържа говедата спокойни, докато чака ветеринарния лекар. Твърдият, равномерен натиск произведе успокояващ ефект.
Обмисляте претеглено одеяло? Ето какво трябва да знаете.
1. Изберете правилния размер и тегло.
Потърсете такъв, който е 10 процента от телесното ви тегло, но се навеждайте към малко по-тежък, отколкото по-лек. С други думи, ако тежите 125 килограма, изберете 15-килограмово одеяло вместо 10-килограмово.
colin cowherd съпруга ан cowherd
Измерванията на одеялото също правят разлика, тъй като 15-килограмовото одеяло с двойни размери упражнява по-голям натиск на квадратен инч, отколкото одеяло с кралица с размер 15 килограма. И се уверете, че е достатъчно малък, за да не виси над ръба на леглото, тъй като теглото на одеялото може да го влачи на пода.
Някои производители препоръчват използването на по-леко одеяло, ако спите настрани. Може да се наложи да експериментирате, за да намерите подходящото тегло за вас.
2. Изберете правилните материали.
Ако сте склонни да се нагорещявате през нощта, като съпруга ми, изберете хладен материал като бамбук. Ако като мен почти винаги ви е студено, намерете одеяло от плюшен материал.
Вътрешността е пълна със стъклени мъниста или пластмасови гранули. Стъклените мъниста имат консистенция на фин пясък и са необходими много по-малко от тях, за да се постигне желаното тегло, така че е по-малко обемист. Пластмасовите пелети могат да придадат на одеялата усещане за „торбичка за зърна“. Ето a сравнение от различни претеглени одеяла.
3. Кой не трябва да използва такъв?
Всеки, който има проблеми с преобръщане или излизане изпод одеялото, не трябва да го използва. За деца някои експерти препоръчват вместо това еластичен спален чувал от ликра, който е и по-преносим. И не оставяйте бебето насаме с него, заради риск от задушаване.
Също така не трябва да използвате претеглено одеяло, ако имате сънна апнея, астма или други дихателни проблеми. Ако имате хронични здравословни проблеми, първо се консултирайте с Вашия лекар. За всички останали, ако имате проблеми със съня, претегленото одеяло може да бъде много полезна инвестиция.
зодия за 30 юни
