Знаете ли, че зашеметяващите 92 процента от хората, които си поставят целите за Нова година, всъщност никога не ги постигат? Това сочат изследвания на Университет в Скрънтън .
Правил съм го много пъти и ако сте като мен - задвижван предприемач тип А - ако не постигнете целите, може да ви върне назад и да ви обезсърчи и разочарова. (Дори го усетих, докато пишех това изречение.)
Ето какво е: Ако искате да прекъснете цикъла, направете това, което другите 8 процента от целеполагащите - успешните - правят последователно и изключително добре.
слънце в лъв луна в скорпион
Поставете цели, които са специфични и предизвикателни (но не прекалено трудни).
Изследване на Едуин Лок и Гари Латъм установи, че когато хората следват тези два принципа - поставяйки конкретни и предизвикателни цели - това води до по-висока производителност в 90 процента от времето.
По принцип, колкото по-конкретни и предизвикателни са вашите цели, толкова по-висока е мотивацията ви да ги постигнете. Това обяснява защо рядко се постигат лесни или неясни цели.
Ето пример: Ако целта ви между сега и края на годината е да, да речем, да отслабнете с 20 килограма, това може да е предизвикателство, но не е достатъчно конкретно.
Премахнете неяснотата и я направете по-постижима, като го заявите по следния начин: През месец август ще отслабна с пет килограма, като отрежа рафинираната захар, хляба и цялата бърза храна. Също така ще ходя бързо по двадесет минути всеки ден.
Когато имате толкова голяма яснота около целта си, шансовете ви да ударите целта се увеличават драстично.
От друга страна, цели, които са твърде трудни за постигане, също не се постигат. Въпреки че е важно да предизвикате себе си, никой не изпълнява цел, когато е обзет от лице към планина, която не може да изкачи.
al roker височина във футове
Ако се окажете с подобен сценарий, разбийте своя BHAG (Голяма космата дръзка цел) на по-малки хапки, които всъщност можете да дъвчете. Използвайте същия процес на дефиниране на конкретни и предизвикателни марки, които да ударите, когато картографирате по-малките цели, които ще ви доведат до крайната ви дестинация.
Въпроси, които да си зададете: Колко предизвикателна е тази цел за мен? Вълнувам ли се от постигането на тази цел? Прекалено лесно ли е? Ако е така, мога ли да го направя по-трудно, без да ме завладее? Прекалено сложно ли е? Ако е така, как мога да го разбия на по-малки части, за да не бъда претоварен?
Бъдете страстни към целите си и отдадени до края.
Казано по-просто, 8 процента от целеполагащите, които успеят, го искат и то зле. Затова се запитайте: Какво е нивото ми на ангажираност? Разпродадени ли сте напълно за постигане на целта си? Когато по пътя се появят препятствия, ще хвърлите ли кърпата?
8-те процента имат вътрешен компас, който ги държи заключени, докато стигнат върха на планината. Това е система от убеждения за „прави каквото е необходимо“, която е вътрешно мотивирана в основата си.
Отделете кратък момент и се настанете при себе си. Ако в основата на своето същество всъщност нямате желание или страст да преследвате целта, няма значение колко конкретно, предизвикателно или секси може да звучи целта ви - няма да я постигнете.
Въпроси, които да си зададете: Колко силно го искам? Кой ме държи отговорен докрай? Истински ли е сърцето ми от самото начало? Как ще изглежда животът, след като изпълня целта? В крайна сметка струва ли си?
Използвайте цикъл на обратна връзка, за да проследите напредъка.
Човек си - задължително ще се върнеш към старите навици, ще отложиш или ще загубиш мотивация. За да се противопоставите на тези неща, шансовете ви да постигнете конкретна цел се увеличават значително, ако получавате чести отзиви, които ще ви държат на път и ще ви помогнат да се настроите съответно.
Ето защо треньорската професия процъфтява. Хората, които са сериозно сериозни за постигане на целите си, се възползват изключително много от системата за обратна връзка и отчетност, предоставена в процеса на коучинг.
какъв знак е 8 декември
Допълнителна бележка: Мениджърите, които са треньори, обикновено имат предимство пред служителите пред мениджърите, които не тренират. Те получават високи оценки, като осигуряват последователна обратна връзка чрез индивидуални срещи, които мотивират служителите към постигане на целите.
Подравнете всичките си цели.
Осемте процента привеждат своите краткосрочни и дългосрочни цели към покоряването на върха на планината. Това води до по-щастлив живот, казва Джонатан Хайт в Хипотезата за щастието: Намирането на съвременната истина в древната мъдрост :
„Психолозите Кен Шелдън и Тим Касър са открили, че хората, които са психически здрави и щастливи, имат по-висока степен на„ вертикална съгласуваност “сред целите си - тоест цели на по-високо ниво (дългосрочни) и по-ниско ниво (непосредствено ) целите си пасват добре, така че преследването на нечии краткосрочни цели напредва в преследването на дългосрочни цели “.
Облегнете се на доверени съветници.
Търсенето на експертни насоки и съвети оказва голямо влияние върху постигането на вашите цели. Ето защо успешните хора не са самотни рейнджъри. Те се обграждат с ментори и съветници, които ще ги подкрепят по пътя им.
Помислете за трима или четирима души, които можете да наемете, които са по-надолу по пътя. Направете го ежемесечен навик да споделяте целите си в контекста на срещата на мозъка, където можете да съберете мъдрост, прозрение и съвети, които да ви насочат към целите ви.
Избягвайте многозадачност.
Най-успешните хора са много търпеливи и живеят под мотото „стъпка по стъпка“. Освен това избягват да жонглират с много неща. Мислите, че многозадачността все още е добра стратегия за успех? Изследванията казват, че това е мит и може да навреди на мозъка ни. В крайна сметка разделяте фокуса си върху много задачи, губите фокус, понижавате качеството на работата си и отнемате повече време, за да постигнете целите си.
Осемте процента са достатъчно умни, за да работят върху няколко по-малки парчета, за да постигнат голяма цел. Но те го правят, като събарят един, след което преминават към следващия.
какви са козирозите в леглото
Докато разбивате целта на по-малки парчета, всеки от тези парчета трябва да има свои собствени срокове. Ейми Морин в Форбс призовава тези „сега крайни срокове“:
„Дори ако целта ви е нещо, което ще отнеме много време - като спестяване на достатъчно пари за пенсиониране - по-вероятно е да предприемете действия, ако имате времеви ограничения в настоящето. Създайте целеви дати, за да постигнете целите си. Намерете нещо, което можете да направите тази седмица, за да започнете да предприемате някакъв вид действия сега. Например решете „Ще създам бюджет до четвъртък“ или „Ще отслабна две лири за седем дни“.
Донесе го вкъщи.
Макар да си мислите, че тези успешни 8 процента са родени предразположени към тези таланти, изследванията казват, че успешните хора постигат целите си не просто заради това кои са, а по-често заради това, което правят.
Аристотел го закова преди повече от 2000 години, когато каза: Ние сме това, което многократно правим . ' Практикувайки тези умения, очаквайте драстично да подобрите степента си на завършеност.
