Позволете ми да позная първото нещо, което направихте, когато отворихте очите си тази сутрин: Не случайно сте вдигнали телефона си и сте започнали да подслушвате, нали? Ако съм разбрал това право, не е защото съм ясновидец. Това е, защото съм чел изследванията.
Едно скорошно проучване на Pew установи 80 процента от хилядолетието спят с телефоните си . Нищо чудно тогава, че друга анкета показа, че 40% от американците от всички възрасти проверяват телефоните си в рамките на пет минути след събуждане . Докато си измият зъбите, повече от 80 процента от хората са грабнали приспособлението си с . И това не е само добавеното и неуспешно - друго проучване установи, че половината от върха ръководителите започват деня си с имейл .
По-голямата част от нас, с други думи, започва деня си, консумирайки и реагирайки на мислите и исканията на други хора. Актьорът и инвеститор Аштън Къчър обаче е в малцинството.
„Списък на всички останали за вас“
Твоят имейл, каза той на Ариана Хъфингтън Процъфтявайте глобален подкаст напоследък е „списък със задачи на всички останали за вас“. И ако позволите на вашата пощенска кутия да зададе тона за вашия ден, вие гарантирано ще отделите огромна част от времето си за приоритетите на другите хора.
Къчър трябва да знае. Преди беше един от многото, които първо посегнаха към телефона му. В резултат на това той би прекарвал часове на ден по имейл.
„Стана невъзможна дупка, от която да се измъкнеш - обясни той, - защото тогава всеки отговор, който имах, имаше още три отговора. Всичко, което правех, беше работа на други хора през целия ден и всъщност никога не стигнах до нещата, които исках да постигна.
За да излезе от този модел за убиване на успеха, Къчър предприе действия, създавайки нов сутрешен ритуал, който му позволява да работи върху онова, което всъщност смята за важно всеки ден.
„Когато се събудя ... прекарвам първия час от работата си, без да гледам имейл, а всъщност просто изписвам какво е това, което искам да постигна в даден ден, и след това, преди да премина през имейлите си, аз“ Ще направя всичките си изходящи, изходящи неща, което искам всички останали да направят за мен. И тогава ще отида и ще реагирам на всичко, което се случва - каза той на подкаста.
Невероятната сила на сутрешното писане
Къчър не обяснява къде е ударил тази идея, но със сигурност не е първият, който предлага да започнете почивния си ден с малко писане. Няколко експерти настоятелно призовават хората, които се стремят да постигнат велики неща, да използват тези важни първи минути от деня, за да изчистят съзнанието си и да обмислят приоритетите си.
Няколко предприемачи предложиха сутрешен ритуал, подобен на този на Къчър. „Използвайте петминутния вестник всяка сутрин “, препоръчва например основателят Крис Ремус. „Целият ти ден ще бъде по-добър в резултат.“
Ако се стремите повече към творчество, отколкото към продуктивност и имате малко повече време да посветите на сутрешна писателска практика, може да искате да дадете идеята за Morning Pages, разработена от Джулия Камерън в нейната книга Пътят на художника 
, опит.
Междувременно психологът и моят колега от Inc.com Бенджамин П. Харди предлага малко количество писане не само сутрин, но и преди лягане, за да се включите в подсъзнанието си, за да отговорите на някои от най-хитрите и най-належащите въпроси в живота ви. „Тази проста рутина ще ви помогне да кристализирате къде искате да отидете и как ще стигнете дотам“, казва той.
Вие решавате коя форма на писане ви харесва най-много и работи най-добре със съществуващата ви рутина, но независимо от това, което изберете, струва си поне да вземете идеята на Kutcher за завъртане, за да видите дали това ви спасява от робството на входящата поща и ви дава повече контрол над деня си.
