Не толкова отдавна се прибрах от особено разочароващ работен ден. След като влязох, спомням си, че започнах разговор със съпругата си, като казах нещо, което ме уплаши:
„Мисля, че се влошавам в работата си.“
Може би беше просто тежък ден, в който нещата не се развиха точно както се надявах. Може би просто бях аз и съм най-суровият си критик. Но ме накара да мисля за изгаряне. Направих някои изследвания за прегарянето. За щастие някои наистина умни хора го изучават от десетилетия. Това е много реално и широко разпространено. От изследването, изгарянето води до три ключови симптома :
- Изтощение
- Цинизъм
- Неефективност
Погледнах упорито и трите. Определено бях изтощен, но след това отново управлявам собствен бизнес, женен съм, отглеждам четири деца и имаме домашен заек, който яде всичко в гаража. Кой не би се изчерпал?
Определено съм циничен, но пак, ако това беше единственият параметър, щях да се накарам да се изгоря официално от 12-годишна, тъй като винаги съм бил малко циник. И тогава има онова нещо за ефективността на работата. Определено имам онези дни, в които имам чувството, че просто вървя по грешен начин по кривата на ефективността.
Някои от знаците очевидно бяха там. Въпреки това не се чувствах напълно изгорен. Аз също не се чувствах грандиозно. И така, къде ме поставя това (или вие, ако сте в една и съща лодка)?
Предварително изгаряне
Има много изследвания за последици за здравето свързано с истинско твърдо изгаряне, както и с двигателите на изгарянето, с някои ключови забележителни изследвания от Кристина Маслах - създател на Инвентаризацията за изгаряне на Маслах - която установи, че шест ключови неща допринасят за прегарянето . Ако страдате от това, повечето експерти казват, че не го приемайте с лека ръка.
Но какво, ако все още не сте там? Със сигурност вече не сте в този страхотен етап на медения месец, където новата ви работа или предприемаческо начинание ви дава всякакви ендорфинови ритници. Но и вие не сте в точката на пречупване. Ти си някъде по средата. Ако сте фен на бейзбола (като мен), това са кучешките дни на август. Тръпката изчезна. Какво правиш тогава?
Ето три неща, които опитах и внедрих, за да избегна изгарянето. Разбира се, в някои дни те работят по-добре от други:
1. Разнообразете
Понякога управлението на бизнес или извършването на каквато и да е работа просто започва да се чувства като „едно и също старо нещо“ - дори същото същото нещо да е наистина страхотно. Управлявам бизнеса си от почти десетилетие. През цялото време казвам на хората, че това е най-добрата работа, която съм имал, откакто работя в света на бизнеса. И казвам истината.
Но едно и също нещо през цялото време може да започне да подкопава вашия ентусиазъм или дори качеството на това, което правите, ако преминете през тази повратна точка. Намирането на нещо друго, което да се вгради в това, което правите, е чудесен начин да помогнете да избегнете потенциалното изгаряне, което чувствате от монотонността на нищо ново.
зодия за 25 март
За мен най-добрите години, в които управлявам бизнеса си, са годините, когато продавам, правя, управлявам и ръководя работа, която има много разнообразие. Това ми пречи да почувствам дразненето на „ето още един ден, който прави същото, както и онзи ден“.
2. Премахване на приоритетите
Не можете да направите всичко, макар че ако сте като мен в добри дни, някак се чувствате така, сякаш можете. Където това не е единственият фактор, допринасящ за реалното изгаряне в Изследванията на Маслах , претоварването с работа може да доведе до изгаряне.
За много от нас обаче това не е само претоварване с работа. Това е комбинация от работа и претоварване в живота. Разбирането на това, което можете да премахнете от приоритетите, и да станете наистина добри в безмилостното определяне на приоритетите, може да ви помогне да не се изтощите до точката на изгаряне.
Аз лично внедрих правилото си да правя само критично важни неща и го ограничих на наистина малък брой (такъв, който обикновено води до необходимостта да се използват само пръсти на един, трябва да ги броим).
3. Делегирайте
Това е един от най-старите съвети, които много от нас са получили, когато за първи път сме поели лидерска роля от всякакъв вид: делегат - не можете да направите всичко сами, или ще изгорите. Това е смело просто, но вярно по много суров начин, ако не оглавите съвета.
Ако направите тези три неща, може би ще успеете не само да се предпазите от истинско изгаряне, но може и да успеете отново да откриете онази тръпка, която сте имали, когато сте започнали. Вече работя по него.
