Когато бях дете, оцветяването беше едно от любимите ми дейности.
Взех оцветяващ молив, изпробвах го на скрап хартия и си отидох. Периодично оставях молива си, оценявах работата си и след това продължавах там, където спрях. Това беше като вдъхване на живот на нещо, което преди беше неподвижно и мрачно.
връщане на човек рак
Оцветяване за всички възрасти
Оказва се, че можете да преживеете отново оцветяващите си дни.
През последните няколко години книжките за оцветяване за възрастни се увеличиха популярността си. Когато Йохана Басфорд пусна книгата си Тайна градина , той се разпродаде за седмици. За разлика от книгите за оцветяване за деца, много от книгите за оцветяване за възрастни са изключително сложни и подробни.
Въпреки че тенденцията се е разпространила и при възрастните, има разлика в начина, по който тази дейност се предлага на пазара за различни групи. За децата оцветяването се използва за развиване на умения в ранна възраст. Фокусът е върху изучаването на нашия свят, развиване на креативност и фина настройка на двигателните умения.
Докато възрастните също се радват на тези предимства, изглежда има по-голям фокус върху облекчаването на стреса. Тази медия се популяризира често като вид арт терапия, на която хората могат да се отдадат, за да се изхвърлят от тревоги и тревоги.
В крайна сметка мисля, че причината, поради която оцветяването примамва възрастните, е подобна на причината, поради която ни привлече като деца. Правилата са прости: Начертайте в рамките на линиите и използвайте цветовете, които искате. Не можете наистина да сбъркате, когато оцветявате.
Илюстрациите вече са налице и вашата роля е да играете заедно и да го направите свой собствен. Не е нужно да се притеснявате за създаване на правилните пропорции, оразмеряване или различни етапи на прогресия. Просто цвят.
Как можем да използваме концепцията за оцветяване в собствения си живот
Когато за пръв път чух за книжки за оцветяване за възрастни, бях скептичен. Първата ми реакция беше: „Оцветяване? За възрастни? Наистина ли?'
Но след като видях приятел да работи върху парче и ме насърчи да го пробвам, оцветяването имаше смисъл. Като възрастни, нашият свят все повече се изпълва с отговорности, притеснения за бъдещето и много други стресове.
Оставяме малко време за себе си да се отпуснем, да играем и да се забавляваме. Дори когато го правим, често има мъчително усещане, че трябва да правим нещо по-продуктивно.
Оцветяването дава на хората възможност за изява и творчество. Шанс да излезем от нашата среда и да влезем в друг свят. Ето два урока, които можем да извлечем от изкуството на оцветяването:
1. Поставянето на ограничения повишава нашата креативност
Хората обикновено вярват, че повече свобода означава повече творчество.
Но помислете какво би се случило, ако някой постави празен лист хартия пред вас и ви помоли да нарисувате картина и да я оцветите. Ще трябва да помислите какво да нарисувате, да държите стабилна ръка и да получите снимката точно както трябва . И това е още преди да стигнете до етапа на оцветяване.
признаци, че мъж Дева се интересува
От друга страна, ако някой постави илюстрация пред вас и ви каже да започнете да я оцветявате, ще можете да се съсредоточите само върху една цел. Контурът вече е направен за вас. Сега добавяте финалните щрихи, като подобрявате картината с цветове.
Когато можете да усъвършенствате няколко задачи, можете да отделите повече енергия за подобряване на резултата. Може би вместо да мислим за творчеството като за нещо голямо и разтегнато, трябва да мислим за това като за фокусиране върху нещо конкретно.
2. Насладете се на настоящия момент
Едно от най-хубавите неща при оцветяването е, че се концентрирате върху това, което се случва в момента. Не става дума толкова за крайния продукт, нито за това, което се е случило преди това. Става въпрос за настоящето.
Прекарваме голяма част от свободното си време, мислейки или за миналото, или за бъдещето. Притесняваме се за съжаления, последици и как настоящето ще ни повлияе по-късно.
Често ние основаваме действията си на предпоставката „да страдаме сега и да извлечем полза по-късно“. Сякаш наслаждаването на живота днес води до трудности по-късно и обратно. Проблемът е, че този тип мислене в крайна сметка ни изгаря или ние се отказваме от дадена цел, защото това просто вече не е забавно или си заслужава.
Затова вместо това подхождам към оцветяването на нещата. Мисля за стремежите по-малко от гледна точка на крайната цел и повече за процеса.
Не забравяйте да погледнете веднъж от време на време
При оцветяването, подобно на всичко друго, което правите, е добре да правите паузи от време на време. Остави молива си, направи крачка назад и оцени напредъка, който си постигнал досега. Вашият ум (и очите ви) ще ви благодарят за това.
