Накъдето и да се обърнете, има поредното трагично световно събитие, поредната ужасна трагедия, поредната опустошителна тъжна приказка, която ви кара да се свиете на топка и да плачете като бебе и още икономически новини, които ви карат да се тревожите, преди буквално да си легнете в леглото след още поредната безсънна нощ, мятане и обръщане.
Нашите мисли и емоциите ни позволяват да останем силни и позитивни; да помогнем на другите да преживеят трудни моменти и да си помогнем да се ориентираме в предизвикателствата на живота.
Когато сме в състояние да държим главата си нагоре над водата, можем да бъдем източник на вдъхновение за другите и красива блестяща светлина в море от тъмнина и турбуленция.
Ето 6 забележителни техники, за да запазите ентусиазма си за живота:
1. Няма повече автопилот
Представете си, че вместо да гледате новините всяка сутрин, сте гледали жизнерадостен предприемач, представящ оптимистична, вдъхновяваща ежедневна новинарска програма, която се концентрира върху истории за любов, доброта, състрадание и разпространение на радост по света?
Помислете за момент колко енергични бихте се чувствали всеки ден.
Въздържайте се да действатеавтопилот, т.е.Tсега е време да промените ежедневието си. Простозащото гледането на Новини всяка сутринили да се спрете на лошите новини във вестника е нещо, което винаги сте правили, не означава, че трябва да продължите да го правите.
Изследванията са доказали отново и отново, негативни въздействия гледането на новините влияе върху състоянието на духа и тялото ни, засяга емоциите ни, разрушава креативността ни и създава стрес в тялото.
Много успешни предприемачи избягват да гледат новините и аз лично от години се радвам напълно на живота, без да го гледам. Страхотната новина ечеОпределено съм забелязал aположителенразлика в общото ми благосъстояние.
Променете рутината си и използвайте времето си по-ефективно по начин, който ще ви служи, като включите любимата си песен, разговаряте с децата си преди училище, слушате вдъхновяващ подкаст, отговаряте на имейли или използвате времето, за да избягате с вашия куче.
2. Целете се високо
Когато се чувствате ниско и се премествате в негативна територия, страхотен начин да се почувствате незабавно по-светъл е да определите върху какво се фокусирате.
За да останете концентрирани и позитивни, помислете за високите цели, които искате да постигнете тази година.
Създавайте изображения в съзнанието си, че сте постигнали целта си, или алтернативно запишете целите си на бележка и ги носете в портфейла си или въведете тези цели в телефона си за лесен достъп.
Както ни казва Брайън Трейси: „Целите ви позволяват да контролирате посоката на промяна във ваша полза“.
3. Крайните любови в живота
Друг начин да останете ентусиазирани от живота и да създадете усмивка от ухо до ухо е да записвате и да мислите за всичко, което обичате в живота или дори по-добре да го кажете на глас.
Започнете игра със семейството или партньора си, за да придобиете навика да се фокусирате и да говорите за нещата, които обичате, а не за това, което не обичате. Ако говорите за неща, които обичате, привличате повече от тях. Същото важи и за разговорите за неща, които не искате, в крайна сметка привличате повече от същото.
Измислих списък с тридесет неща - от писане, пеене, музика, четене, красиви коли, кучета, кафе, учене, среднощни пътувания до срещи с нови хора.
4. Увеличете го
Думите създават образи в ума ни и предизвикват емоции в нас. Ето защо е важно да внимаваме за разговорите, които се водят около нас.
Ето защо, ако се разхождаме в търговски център, хващаме градски транспорт или работим с лаптопа си в кафене и чуем негативни разговори, сложете слушалките си, за да блокирате шума.
Това е чудесен начин да блокирате негативизма, като същевременно запазите позитивно състояние на духа и това повдига настроението ви.
5. Бягайте на миля
Всеки път, когато срещнете токсичен човек, пробягайте милион мили в обратна посока по възможно най-хубавия начин.
Има моменти, в които ни е невъзможно да избягаме през първия пожарен изход, особено ако токсичният човек е член на нашето семейство.
Токсичните хора могат да заразят цяла група хора за кратък период от време. За да направите нещата още по-лоши, можете бързо да преминете от чувство на висок живот към чувство на депресия и тъга. Да не говорим за бързото източване на енергия, изтичащо от тялото ви като дом, който е загубил достъп до електричество с едно натискане на превключвател.
6. Напуснете стаята
Ако разговаряте с колега по време на работа, нов познат на парти или непознат в метрото и разговорът бързо се движи надолу. Под спускане имам предвид клюки, съдене, оплакване от гибелта и мрака в света или груба критика на себе си или на другите, време е да направите ход.
Извинете се учтиво от разговора и преминете към разговор с някой друг, връщане към бюрото или преместване в друг вагон в метрото.
Подобно на всичко в живота, колкото повече ставаме бдителни с ума си по отношение на фокуса си, какво казваме, чувстваме и мислим, толкова по-лесно става промяната на качеството на нашия живот и навигацията в бурните води, когато ударим бурно море.