В предишна статия писах за това, което никога не правят щастливите и позитивни мислители, и за ситуациите, в които никога не са се поставяли. (Съвет: Всичко е свързано със здравословните им граници.)
Като продължение, сега разглеждаме какво правят хората с емоционална интелигентност, за да избегнат драми и конфликти, като прекъснат собствения си цикъл на живот без граници. Настоятелно ви призовавам да започнете с първата статия за контекст.
За начало нека разберем, че хората, които оперират без солидните граници преживяват много неща, включително:
- Трудни или драматични отношения.
- Невъзможност да вземат решения сами.
- Тенденция да угаждате на другите за своя сметка. (Мразят да разочароват други хора.)
- Споделяне твърде много с хора, които не са достатъчно близки до тях.
- Многократно жертва на обстоятелства.
- Не знаейки кои са наистина.
Въпреки че това може да не е тяхното намерение, това е начинът, по който хората, които нямат граници, за съжаление се търкалят. Те може да имат самостоятелно наложена политика на изтривалките и дори да не го знаят.
Ако вярвате, че бихте могли да се възползвате от повече емоционална интелигентност в живота си, предлагам това като ваша лична стратегия за увеличаване на личните граници и премахване на драмата:
Стъпка 1: Оценете ситуацията си
Направете честна самооценка на ситуациите, които ви карат да се чувствате застрашени. Какво е в тези ситуации, което те кара да се чувстваш по този начин? Обработвайте внимателно мислите си и пробивайте, докато стигнете до корена на въпроса, слизайки под нивото на симптомите.
Не говорим за стрес, това е очевидно. Вместо това, какво конкретно ви стресира? Това е вашият цикъл.
Стъпка 2: Напишете списък
Направете списък с нерешените си проблеми и не забравяйте да ги разделите на малки и управляеми части. Решете всеки брой поотделно, вместо да се чувствате разочаровани, като гледате на купчината проблеми като на планина от нерешими проблеми.
Стъпка 3: Оставете миналото в миналото
Осъзнайте кой сте и че имате стойност и че другите оценяват вас и вашите приноси! Освободете се от предварителните схващания, които имате за себе си въз основа на това, което казват другите хора или какво мислите, че казват. Нищо от това няма значение и може би е вероятно драма, която сте си писали в главата от години. Справете се с фактическото и тук и сега. Оставете призраците на миналото си в миналото.
Стъпка 4: Кажете не
Напомнете си, че е добре да кажете „Не“ на никого, ако молбата пречи на вашите убеждения, цели, страсти или дори графика ви. Не е задължително да бъдете човек с да за никого; отнема твърде много усилия и ви оставя разочаровани. Оказвайте съпротива, когато тези убеждения са застрашени. Можете да кажете на човека нежно, без да сте груби, но може да се наложи увереност, за да се очертае чертата. Това са граници.
Стъпка 5: Преодолейте вината си
Има ситуации, които при по-нататъшна проверка нямат нищо общо с вас. Вие не носите отговорност за действията на другите, така че да се биете за нещо, което някой друг прави, е контрапродуктивно и ви отблъсква по-далеч от собствения ви вътрешен мир.
Стъпка 6: Изправете се на манипулаторите
Нежеланото подчиняване на вредно и манипулативно поведение служи само за засилване и опрощаване на тези действия. Спрете да навеждате глава пред корпоративните побойници в живота си.
Стъпка 7: Вземете група за поддръжка
Изберете подкрепящи и насърчаващи приятели и колеги, вместо да контролирате или постоянно нуждаещи се, които се грижат само за себе си.
Стъпка 8: Спри да радваш другите
Отстранете се от тъмните сенки на тези, на които се опитвате да угодите. Събудете се утре с нов положителен подход към деня си и се постарайте да озарите живота на някой друг. Това от своя страна ще озари вашите.
