Емоциите се провалят много в света на бизнеса. Препоръчително е да не допускате чувствата си извън бизнеса - емоционалността в офиса или при преговорите може да бъде разрушителна и опасна.
В резултат на това някои хора изобщо избягват да изразяват емоции. Емоциите, които се потискат, са емоции, които не се признават или не се действа - и въпреки че емоционалното потискане не звучи сериозно увреждащо, това всъщност може да представлява риск за здравето.
Ето какво се случва, когато не си позволявате да усетите напълно емоциите си.
1. Психично изтощение.
Потискането на емоция може да включва потискане на паметта на нещо, което ви е създало дискомфорт. Всъщност обаче не можете да забравите спомен нарочно, така че, за да избегнете мисленето за нещо, което не искате да запомните, умът ви ще работи извънредно.
2. Проблеми със стомаха.
Според изследване от Харвардското медицинско училище, стресът, който идва от непознати емоции, може да доведе до бавно храносмилане, газове, подуване на корема, повръщане и язви.
3. Главоболие и мигрена.
В отговор на емоционален стрес мускулите на челото и веждите ви се стягат, което води до намален приток на кръв към мозъка, което води до главоболие.
4. По-силни негативни емоции.
Когато не признавате чувствата си, вие позволявате на тези емоции да станат по-силни, според проучване от Тексаския университет. Емоционалните изблици са „начинът, по който тялото ви освобождава тази задържана емоция“, казва клиничният психолог Виктория Тарат.
5. Напълняване.
Понякога използваме яденето като начин да се почувстваме по-добре по време на стрес. Ако не изразявате правилно това, което чувствате, ще се окажете в състояние на стрес, което не изчезва. Храната може да бъде временна помощна лента за истински проблем и когато ядем прекалено много, увеличаването на теглото е много вероятно.
6. Трудно преживяване на положителните неща в живота.
Когато се опитвате да изпитате по-малко тъга и гняв, вие ограничавате обхвата на емоциите, които можете да изпитате. Това включва положителни чувства като радост и щастие. Не можете да имате положителното, без да изгоните отрицателното.
7. Повишен риск от рак.
През 2013 г. едно проучване на Харвардското училище за обществено здраве и Университета в Рочестър съобщава, че тези, които са засилили емоциите си, са увеличили риска от диагноза рак със 70 процента. Това е чудесна причина сама да започнете да чувствате и да показвате емоциите си.
8. По-кратък живот.
Същото проучване на Харвардското училище за обществено здраве също показа, че емоционалното потискане „увеличава шанса за преждевременна смърт от всички причини с повече от 30 процента“.
Никой не обича да изпитва негативни чувства като унижение, тъга или гняв. Но игнорирането и избягването на това как се чувствате може да влоши нещата. След като спрете да отлагате да се занимавате или да признавате как наистина се чувствате, ще откриете, че живеете по-малко стресиращ и по-здравословен живот.
