Срамежливостта и интровертността отдавна са объркани. Някои хора, които са вглъбени в себе си, негодуват, че са наричани срамежливи и обратно. Други използват двата термина взаимозаменяемо.
И все пак много психолози твърдят, че има голяма и убедителна разлика между двете държави. Според Луис А. Шмид, директор на Лабораторията за детски емоции в Университета Макмастър, „Въпреки че в популярните медии те често се разглеждат като еднакви, в научната общност знаем, че концептуално или емпирично те не са свързани“.
И така, каква е разликата? Това е свързано с избора.
Според д-р Джонатан Чийк, професор по психология в колежа Уелсли, всъщност има четири различни вида срамежливост. Докато много хора се наричат срамежливи, това е проблем само ако този човек също има силна нужда от социализация. Според изследванията на Cheek четирите подкатегории срамежливост са:
- Срамежлив-сигурен : Те имат определена доза социална тревожност, но не се нуждаят от много социално взаимодействие. Чийк казва: „Когато бяха настанени в психиатричната лаборатория и помолени да разговарят с нов познат, те бяха много сдържани. Не е задължително да ги интересува или вълнува, но те бяха спокойни и щяха да говорят.
- Срамежлив-изтеглен : Тези хора са по-притеснени от социалното взаимодействие. Те се притесняват интензивно за отхвърляне, осъждане или казване или извършване на грешно нещо. Този тип е склонен към самота.
- Срамежлив-зависим : Тази група толкова много иска да бъде с другите, те компенсират. Те са сговорчиви и непретенциозни, рядко излагайки собствените си нужди напред. Казва Cheek, „[T] hey, върви да се разбираш. Те имат по-добър краткосрочен профил на социална адаптация, но в дългосрочен план, как можете да изградите връзка, основана на взаимност, ако доброволно ставате младши партньор? “
- Срамежлив : Тези хора имат силна нужда от социален контакт, но също така са загрижени за това; те правят нещо за избягване на подход. Чейк казва: „Те имат конфликт между оттеглянето или търсенето на автономия срещу придвижването към другите“. Те също изпитват „изпреварваща тревожност“ или страхът / безпокойството да излязат навън, знаейки, че ще има социален контакт (т.е. тревожност, преди дори да започне социализирането). Cheek добавя, че този тип всъщност има най-много проблеми (от срамежливите типове).
И така, каква е основната разлика между срамежливостта и интровертността? По принцип това е дали можете избирам да бъде социален (без безпокойство).
Интровертите могат да изберат да бъдат социални и да си взаимодействат с другите; те често просто не искат. Срамежливите хора - в зависимост от нивото на срамежливост - не могат да направят същия избор без висока цена. За тях партито не е просто източване (както може да бъде за интроверт); това е борба.
София Демблинг, автор на Пътят на Интроверта и Интроверти в любовта , казва го по-кратко: „[Интровертността и срамежливостта] се объркват, защото и двамата са свързани със социализирането - но липсата на интерес към социализирането съвсем очевидно не е същото като страха от това.“
С други думи, интровертът може да пропусне парти и да прочете книга, но не защото се страхува от общуване; те просто не искат да ходят да се занимават с хора. Срамежлив човек всъщност може искам да се справят с хората, но изпитват толкова голямо безпокойство, че изобщо не ходят на партито, или отиват, но не говорят с никого от страх.
Според Американската асоциация за безпокойство и депресия (ADAA) 15 милиона американци са засегнати от социално тревожно разстройство (което мнозина биха твърдили, че е крайният край на срамежливостта). Добрата новина е, че преодоляването на социалната тревожност е изпълним . Има много умен и творчески начини да стигнете до там , и това е интелигентна цел, ако влияе върху живота ви по ограничителен начин. В края на краищата възможността да се социализирате свободно ви служи не само в личния ви живот; работата в мрежа зависи от способността ви да взаимодействате успешно с другите на постоянна основа.
Плюс това, иронията на социалната тревожност е, че когато мислите, че сте единственият, който се чувства нервен, обикновено грешите - и помагането на някой друг, който изглежда срамежлив, всъщност може да ви извади от собствената ви черупка.
как да си върнем мъж риби
Факт е, че връзката, принадлежността и обвързването са човешки нужди. Независимо дали сте интровертни или екстровертни, срамежливи или изходящи, имате нужда - и заслужавате - внимание, обич и любов.
Това е част от това, което кара живота да си струва да се живее.
---
'Ние сме като острови в морето, отделени на повърхността, но свързани в дълбините.' - Уилям Джеймс
