Аз съм в средата на детоксикацията в социалните медии и, както споделих наскоро в бюлетина си , Вече се чувствам по-присъстващ, ясен и осъзнат. Всъщност не става въпрос за последните токсични новини и спорната пристрастяване към социалните медии. Става въпрос за яснотата да познаваш собствената си визия във все по-гъста стая на гласове.
Не е нужно да се изключвате напълно, за да се центрирате. Всъщност можете да направите няколко изключително прости трика, за да се приземите.
Завъртете сивата скала на телефона
Новата тенденция в Силициевата долина превръща телефона в сиви скали. Защо? По анекдотичен начин това ви прави по-малко заинтересовани от социалните медии. Това може да намали наполовина времето ви за социални медии, което е много, особено ако смятате, че прекарваме три години от живота си за това.
Идеята за сивата скала се приписва на бившият етик на Google Тристан Харис . Всеки телефон може да превключи на скала на сивото под опцията Настройки.
Изтрийте приложението си за електронна поща
Чувал съм го отново и отново, особено от най-продуктивните хора, които познавам. Проблемите с имейлите са, че те винаги продължават да идват и винаги жужат в джоба ви. Изключването на известията е начало, но изтриването на приложението означава, че трябва да положите съгласувани усилия, за да проверите пощата си - това вече не е безсмислена дейност.
Един сериен предприемач, когото познавам, изтри приложението им и веднага забеляза огромен скок в производителността, както и на мира. Те никога повече не са го преинсталирали.
Използвайте самолетен режим
Не, това не е само за летене. Грешка е да гледаме на смартфоните като на двоични машини, тъй като функциите, които използваме засега - изчисляване, снимки, приложения и т.н. - често нямат връзка с телефонната линия. В най-лошия случай можем да използваме самолетен режим, като същевременно активираме Wi-Fi връзка.
Телефонните разговори често са най-голямото разсейване до наши дни. Потренирайте се да поддържате самолетен режим за малка, но редовна част от графика си. Вижте как се променя производителността ви.
Пропуснете автоматичното влизане
Вашата любима платформа за социални медии вероятно автоматично ви влиза в системата, когато въвеждате уеб адреса или щракнете върху приложението. Премахнете опцията по подразбиране! Отново искате да преминете от обичайни модели към обмислени решения.
По време на настоящата ми почивка в социалните медии се хващах десетки пъти безсмислено да пиша адрес в социалната мрежа и да не го осъзнавам, докато не ме попита за паролата ми. Колко пъти на ден безмислено скачате в социалните медии? Направете това и може да се изненадате колко често.
Използвайте софтуер за таймер
По ирония на съдбата един от най-добрите начини за изключване е да изтеглите софтуер, който да ви помогне да осъзнаете колко сте свръзани. Приложения като Момент ще проследява вашите навици и, като воденето на хранителен дневник по време на диета, виждането на суровите числа ви помага да осъзнаете колко правите, без да го осъзнавате.
Красотата е, че и петте варианта тук могат да бъдат направени за момент. Опитайте с един точно сега и вижте как навиците ви започват да се променят.
Готови ли сте да издигнете идеите си на следващото ниво? Присъединете се към дискусиите за овластяване на приоритетите на Деймън в JoinDamon.me и изтеглете вашето ексклузивно ръководство за солопренер.
