Ако четете тази статия, има вероятност да отлагате с по-голям проект или задача. Мога да се свържа - с видеоклипове за котки, забавни мемове и постоянна свързаност може да бъде лесно да се отлага. Но това може да навреди и на вашия бизнес.
Може да е лесно да изтласкате работата в ъгъла, която да направите по-късно, но като я завършите сега, отваряте деня си за повече възможности. Ето три начина, по които можете да тренирате мозъка си, за да превърнете протакането в минало.
1. Позволете си да бъдете мързеливи.
Знам какво мислите. Да си мързелив е напълно противоречиво на това, на което са те учили - но изслушай ме. Често се случва да отлагаме, защото се чувстваме съкрушени. Ако имам твърде много чакащи задачи за изпълнение, започвам да се чувствам много стресиран. Когато имам огромен списък със задачи, се справям с два до три малки предмета, след което отивам да направя дълга почивка. Понякога дори ще си взема цял почивен ден, ако се чувствам много съкрушен.
Следващият път, когато се почувствате виновни, защото отлагате, кажете си, че е крайно време и така необходима почивка. Тогава си обещайте, че утре ще постигнете всичко от списъка си, тъй като се възнаграждавате сега. Когато си отделя време от работа, аз също се връщам по-продуктивен, отколкото преди почивката.
2. Започнете деня си с най-трудната си задача.
Тази година отложих да плащам данъците си, защото те се чувстваха трудно и трудно. Но веднага щом приключиха, почувствах огромно облекчение - и те бяха по-лесни от очакваното. Кажете си, че не можете да започнете нищо друго, докато не работите или не изпълните задачата, от която се страхувате най-много. След като започнете, ще изглежда по-малко поразително и ще ви даде увереност да продължите напред. Също така е важно да запомните, че понякога целта за завършено е по-добра от целта за съвършенство.
Освен че започвате деня си с най-трудната задача, дайте си разумно време, за да я изпълните, като зададете таймер. Това ви принуждава да работите от 30 минути до един час без прекъсвания и може да се изненадате колко много можете да постигнете, когато седнете и просто го направите.
китайски символ за огнен дракон
3. Променете мисленето си.
Този съвет изисква много повече работа психически, отколкото физически. Важно е да разберете, че отлагането е просто още една дума за страх. Може да сте по-малко мотивирани да изпълните задача, защото се чувствате недостатъчно квалифицирани или несигурни.
След като се изправите срещу тези чувства, ще можете да разберете по-добре защо се страхувате от работата и как трябва да се борите с тези чувства, които най-вероятно са неверни. Страхът произтича от поставянето в неприятни ситуации, а напротив, излизането от зоната ви на комфорт и опитването на нови неща изгражда увереност. Когато се чувствате уверени в своите способности, вие сте по-мотивирани да работите усилено.
За повечето хора коренът на отлагането идва от надеждата, че ако изчакате достатъчно дълго, задачата или проектът може просто да се реши или да изчезне. Говорейки от личен опит, това почти никога не се случва.
Няма много чувства, по-лоши от работата, надвиснала над главата ви като тъмен облак в слънчев ден, така че мислете малко, започнете деня си правилно и си напомнете, че всичко е възможно.
