Защо хората се оплакват? Да не измъчваш другите с техния негатив, със сигурност. Когато повечето от нас се отдадат на малко стенания, идеята е да „излезем“. Като извадим емоциите си, разсъждаваме, ще се почувстваме по-добре.
Но науката предполага, че има няколко сериозни недостатъка в тези разсъждения. Първо, изразяването на негативизъм не само не ни кара да се чувстваме по-добре, но също така улавя, кара слушателите да се чувстват по-зле. „Хората не разбиват вятъра в асансьорите повече, отколкото трябва. Изпускането на гняв е ... подобно на емоционалното пърдене в затворена зона. Звучи като добра идея, но е погрешно грешно “, психологът Джефри Лор, който е изучавал обезвъздушаването, обяснено запомнящо се .
Добре, така че оплакването е вредно за вашето настроение и настроението на вашите приятели и колеги, но това не е всичко, което не е наред с чести негативи. Очевидно това също е вредно за мозъка и здравето ви. Да наистина.
За Psych Pedia, Стивън Партън, автор и ученик на човешката природа, обяснява как оплакването не само променя мозъка ви за по-лошо, но също така има сериозни отрицателни последици за вашето психично здраве. Всъщност той стига дотам, че казва оплакването може буквално да ви убие . Ето три от начините, по които той твърди, че оплакването вреди на здравето ви:
1. „Синапси, които се задействат заедно, тел заедно“.
Това е един от първите уроци, които студентите по неврология учат, според Партън. „В мозъка ви има колекция от синапси, разделени от празно пространство, наречена синаптична цепнатина. Винаги, когато имате някаква мисъл, един синапс изстрелва химикал през цепнатината към друг синапс, като по този начин изгражда мост, през който може да премине електрически сигнал, носейки по своя заряд съответната информация, за която мислите “, обяснява Партън.
'Ето го ритникът', продължава той. „Всеки път, когато този електрически заряд се задейства, синапсите се сближават, за да се намали разстоянието, през което електрическият заряд трябва да премине .... Мозъкът преоборудва собствената си верига, като физически се променя, за да улесни и по-вероятно правилните синапси ще споделят химическата връзка и по този начин искрят заедно - по същество, улеснявайки задействането на мисълта. “
Така че нека да го свалим - ако имате мисъл, улеснявате я отново. Това не е добра новина за вечно мрачните (макар че за щастие, изглежда благодарността, може да работи по обратния начин, изграждайки вашите позитивни мускули). Става и по-лошо. Не само повтарящите се негативни мисли улесняват мисленето, но и по-негативни мисли, но също така правят по-вероятно негативните мисли да ви хрумнат, просто произволно да вървите по улицата. (Друг начин да се изрази това е, че постоянното отрицание започва да тласка личността ви към негативното).
Партън обяснява как тези по-близки синапси водят до общо по-песимистична перспектива: „Чрез повторение на мисълта сте сближили двойката синапси, които представляват вашите [отрицателни] склонности, по-близо и по-близо и когато настъпи моментът да създадете мисъл ... мисълта, която печели, е тази, която има по-малко разстояние за пътуване, тази, която най-бързо ще създаде мост между синапсите. ' Мрак скоро надминава позитивността.
2. Вие сте този, с когото се разхождате.
Не само общуването със собствените ви негативни мисли пренасочва мозъка ви за негативизъм, а излизането с негативни хора прави почти същото. Защо?
„Когато видим някой да изпитва емоция (било то гняв, тъга, щастие и т.н.), нашият мозък„ изпробва “същата тази емоция, за да си представи какво преживява другият човек. И прави това, като се опитва да изстреля същите синапси в собствения си мозък, така че да можете да се опитате да се свържете с емоцията, която наблюдавате. Това е основно съпричастност. Така получаваме манталитета на тълпата .... Това е нашето споделено блаженство на музикалните фестивали “, пише Партън. 'Но това е и нощта ви в бара с приятелите ви, които обичат любовта, да постоянно кучка.'
Урокът за вкъщи е, ако искате да укрепите способността си за позитивност и да отслабите рефлекса си за мрачност, „обградете се с щастливи хора, които пренасочват мозъка ви към любов“. Ако искате да отклоните негативите на другите, ето няколко съвета.
3. Стресът е ужасен и за тялото ви.
Всичко това звучи като добър аргумент за избягване на негативизма, за да защитите психическото си здраве, но Партън настоява, че отказът от оплакващия се навик е от съществено значение и за вашето физическо здраве. „Когато мозъкът ви изстрелва тези синапси на гняв, вие отслабвате имунната си система; повишавате кръвното си налягане, увеличавате риска от сърдечни заболявания, затлъстяване и диабет и множество други негативни заболявания “, казва той.
Виновникът е хормонът на стреса кортизол. Когато сте отрицателни, го освобождавате и повишените нива на нещата 'пречат на ученето и паметта, понижават имунната функция и костната плътност, увеличават наддаването на тегло, кръвното налягане, холестерола, сърдечните заболявания .... Списъкът продължава и нататък - казва Партън.