Основен Бъдещето На Работата Седенето е новото пушене

Седенето е новото пушене

Вашият Хороскоп За Утре

Тези пет думи ще променят живота ви: „Седенето е новото пушене“. Благодарим ви, Джоузеф Маклендън III и Тони Робинс, за създаването на ново движение за премахване на затлъстяването на работното място.



Тази проста фраза обобщава толкова много от това, с което американците се борят днес. Седим на бюрата си, пишете, рисувате и си взаимодействате с компютрите. Телата ни просто не бяха проектирани да седят толкова дълго. Не се движим толкова през деня, колкото ни е необходимо, и ядем грешни храни за „комфорт“, за да компенсираме липсата на енергия. Това е наистина разрушителна спирала надолу. И тогава се чудим защо в момента сме изправени пред епидемия от затлъстяване.

Отговорът е прост и ние го знаем през целия си живот: „Хранете се правилно и спортувайте повече“. Проблемът е, че нашите 8-часови работни дни стават 10 и 12-часови дни (често включително и уикендите), намираме все по-малко време да водим здравословния начин на живот, който телата ни изискват. Дори да отделим време да станем в 5 сутринта и да отидем до фитнес залата, цялата тази страхотна работа е посрещната с много по-голям заседнал начин на живот.

черти на зодия Близнаци в леглото

„Седенето е новото пушене“ е свързано с промяна на всичко това. Концепцията, че „тютюнопушенето е лошо“ е пробита във всички нас. Ако сега можем по-нататък да свържем акта на седене с акта на тютюнопушене, тогава уа, внимавайте!

На пръв поглед може би си мислите, че да не седите на работа би било изключително трудно. Имате стол на бюрото си, стол във вашата конферентна зала, стол в стаята за почивка, стол в чакалнята на уговорения от вас час и почти навсякъде, където искате да бъдете. Но ако можете да започнете да свързвате седенето с пушенето, тялото ви веднага реагира по различен начин. Искате да изскочите на стола си и кръвта ви да тече - което, оказва се, е точно това, от което се нуждаете.



Признавам, имах своите резерви, но аз съм човекът, който е готов да опита нови идеи. За първите си два дни в офиса седях общо 2 часа (или 1 час на ден). Взех всичките си обаждания на мобилния си телефон, за да мога да се разхождам. Сградата ни е голям правоъгълник, така че обикалях пода ни, сякаш беше открита колежа по време на разговорите ми. Дори се качих и спуснах 5 стълбища. Ако ходите достатъчно бавно, не губите дъх и обаждащият се от другата страна на телефона не знае, че увеличавате драстично рутинните си упражнения - например, цял ден вместо само един час, който обикновено отнемам сутрин или вечер.

какъв китайски знак е 1972 г

Най-важното, което трябва да разберете тук, е, че има повече ползи от простото отслабване. Докато се движите из офиса си, освобождавате ендорфини (точно както когато тренирате) и енергията ви продължава да се покачва. Чувствате се по-живи и внасяте това повишено чувство на сила във всичко, което правите. Вашата производителност се подобрява, когато енергията ви се издига.

Помисли за това. Колко различна би била следващата ви среща, ако стояхте и се движите, вместо да седнете? Стаята ви, пълна с хора, би ли „многозадачна“ или би обърнала внимание? Бихте ли позволили на някой да се задържи за нещо, което няма значение, или бихте го прекъснали, за да попитате какво всъщност се опитва да каже? Цялото ви отношение се променя, когато сте пълни с енергия и напълно ангажирани. Седенето ни позволява да се отпуснем и да се освободим. Опитай. Премахнете всички столове от конферентната зала и забележете разликата в качеството на срещата.

Когато възприемете концепцията, че „Седенето е новото пушене“, ще откриете, че колкото по-малко седите, толкова по-ангажирани сте с каквото и да правите. Вие сте много по-силни, отколкото си давате кредит. Всъщност можете да стоите по-голямата част от деня си. Краката ви не се уморяват толкова, колкото си мислите. И когато го направят, просто се разтегнете и забележете, че са готови да продължат да работят. Отначало може да се почувствате неловко, но продължете и забележете какви промени се променят. Уверявам ви, че има пряка връзка с времето, в което сте изправени, и качеството на работата, която извършвате. Седнете по-малко. Направи повече. Дайте възможност на другите да направят същото.



Интересни Статии

Избор На Редактора

Защо търсенето на продукти се продава на AngelList за 20 милиона долара
Защо търсенето на продукти се продава на AngelList за 20 милиона долара
Райън Хувър, основател на популярния сайт за откриване на продукти, заяви, че сливането ще ускори растежа на стартиращата компания.
Коя е приятелката на Шон МакВей, а сега и годеницата Вероника?
Коя е приятелката на Шон МакВей, а сега и годеницата Вероника?
Съдържание1 Veronika Khomyn Wiki Bio2 Детство и образование3 Кариера като модел и звезда в социалните медии4 Любовен живот и връзка с Шон МакВей5 Хобита и други интереси6 Възраст и височина7 Кой е Шон МакВей? Вероника Хомин Уики Биография Вероника Хомин е родена в Киев, Украйна, на 1 март 1990 г. – нейният зодиакален знак е Риби
Дженифър Карпентър Био
Дженифър Карпентър Био
Знаете за Дженифър Карпентър Био, Афера, Връзка, Нетна стойност, Възраст, Националност, Височина, Актриса, Продуцент, Уики, Социални медии, Пол, Хороскоп. Коя е Дженифър Карпентър? Дженифър Лийн Карпентър е американска актриса, която е най-известна с ролята си в телевизионния сериал ‘Декстър’, който се излъчва в Showtime.
Lulu Antariksa Bio
Lulu Antariksa Bio
Знаете за Lulu Antariksa Bio, Affair, Single, Ethnicity, Age, Nationality, Height, Actress, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Коя е Lulu Antariksa? Лулу Антарикса е американска актриса.
Дистанционната работа не е същото като „Работа от вкъщи“. Ето разликата и защо това е от значение за вашия бизнес
Дистанционната работа не е същото като „Работа от вкъщи“. Ето разликата и защо това е от значение за вашия бизнес
Тези два начина на работа може да изглеждат сходни, но в действителност те са невероятно различни за вашите служители.
След години борба, тази пионерска пивоварна най-накрая се хвана. Тогава започнаха реалните проблеми на основателите
След години борба, тази пионерска пивоварна най-накрая се хвана. Тогава започнаха реалните проблеми на основателите
Дан Кенари не искаше да продава Харпун, който беше започнал с приятели на 20-те си години. Ето невероятните дължини, до които той отиде, за да го запази независим.
Вики Йовин Био
Вики Йовин Био
Знаете за биография на Вики Йовин, Афера, Женен, Съпруг, Нетна стойност, Заплата, Възраст, Националност, Височина, Автор, Уики, Социални медии, Пол, Хороскоп. Коя е Вики Йовин? Вики Йовин е медийна личност, актриса и автор, идваща от Съединените щати.