Фразата „в крак с Джоунс“ се появява за първи път в комикс през 1913 г. Същата година камилата се появява за първи път върху кутия цигари и Форд въвежда поточната линия.
Но вече не се съревноваваме с този човек в града, който може да си позволи модел Т. Вместо това завиждаме на известни личности в социалните мрежи, които притежават частни самолети. И ние разглеждаме ваканционните снимки на нашите познати и мислим как трябва да ускорим нашата игра за пътуване.
Социалните медии ни дават поглед към техния живот и превръщат вековната тенденция да сме в крак с Joneses като вирулентна епидемия, с която почти всички се борят.
Вече не става въпрос за поддържана тревна площ като вашия съсед. Сега става въпрос за по-добър социален календар, отиване на по-екстравагантни ваканции и доказване, че имате по-щастливо семейство от всички останали, за да можете да се показвате в Instagram.
И това състезание ни коства не само пари - поддържането на Joneses се отразява сериозно на психичното ни здраве.
Завистта на приятелите ви в социалните медии е пряко свързана с депресия
Може би всъщност не купувате всички неща, които всички останали имат. Може би просто превъртате социалните медии и изпитвате завист, че не можете да си позволите да сте в крак с начина на живот на хората около вас.
Е, за съжаление, тази завист също ви струва нещо. Проучванията са установили, че завистта към приятелите ви във Facebook е пряко свързана с депресия.
Други изследвания са установили, че Instagram е още по-зле за вашето психично здраве. Разглеждането на всички тези снимки на любителите на фитнеса и бизнес гурутата може да ви накара да се почувствате сякаш не се измервате - просто защото не можете да сте в крак с хората, които показват най-добрите моменти от живота си.
Дългът е свързан с лошо психично здраве
В стремежа си да намалят завистта, много хора правят стъпка по-далеч - започват да купуват неща, от които не се нуждаят, за да могат да изглеждат добре и в социалните медии.
Гледането на знаменитост, показващо най-новата им технологична притурка в социалните мрежи, или виждането на снимка на новата дамска чанта на приятеля ви може да ви изкуши да пазарувате. Малко терапия на дребно може да ви даде временен тласък на самочувствието ви, а също така може да ви помогне да опитате и да проектирате образ на успех.
Купуването на повече неща се превърна в епидемия. Въпреки че семействата намаляват, средният дом в Америка се е утроил през последните 50 години.
И все пак 1 на всеки 10 американци наема складово помещение, тъй като не може да побере всичките си вещи в гигантските си домове. А 25 процента от собствениците на жилища дори не могат да поставят една кола в гаража на двете си коли, защото са запълнили пространството с твърде много неща.
Купуването на всички тези неща определено поставя финансово напрежение върху повечето семейства - включително монтиране на сметки за кредитни карти. И проучвания показват, че дългът извън ипотеката поставя хората в три пъти по-голям риск от депресия и тревожност.
Всеки показва какво има - и малко хора споменават, че се давят в дългове (и следователно изпитват депресия и безпокойство). Но истината е, че повечето хора не могат да си позволят начина на живот, който изобразяват в социалните медии.
Как да спрем състезанието
Ако сте уловени в дигиталните усилия, за да сте в крак с Джоунс, важно е да предприемете стъпки за спиране на състезанието. Ето как да се притеснявате по-малко, за да впечатлите хората и да се съсредоточите повече върху подобряването на вашето психическо и финансово здраве:
- Използвайте внимателно социалните медии. Безсмисленото превъртане може да окаже влияние върху вашето мислене. Обърнете внимание на времето и енергията, които влагате в социалните медии. Прекратете следенето на хора, с които се изкушавате да се състезавате, задайте ограничения за времето, което прекарвате в превъртане, и помислете добре защо споделяте информация.
- Предприемете стъпки за подобряване на вашето психологическо благосъстояние. Бъдете проактивни относно изграждането на умствена сила и борбата със стреса. Няколко прости упражнения всеки ден могат да ви помогнат да се почувствате най-добре, дори в дигиталната ера.
- Съставете бюджет и поемете парите си. Когато сте наясно колко пари печелите и харчите, ще бъдете по-малко изкушени да купувате неща, които не можете да си позволите.
- Потърсете професионална помощ. Ако се борите с психичното си здраве или навиците ви за харчене са извън контрол, потърсете помощ. Разговорът с терапевт може да ви помогне да управлявате емоциите и финансите си по-здравословно.
