Основен Водя Спрете да казвате „Да“, когато искате да кажете „Не“

Спрете да казвате „Да“, когато искате да кажете „Не“

Вашият Хороскоп За Утре

Повечето хора мразят да казват „не“. Никой не харесва идеята да разочароваш другите, но да знаеш кога и как да кажеш не е едно от най-важните умения, които можеш да култивираш. Правилно, „не“ може да ви помогне да изградите по-добри отношения и да ви освободи да правите важните за вас неща.



Ето няколко начина да започнете да изграждате способността си да казвате тази трудна дума:

Признайте, че не можете да направите всичко.

Опитът да кажете „да“ на всичко вероятно ще ви остави в капан без време и енергия за себе си - и неспособен да дадете най-доброто от себе си за ангажиментите си. Започнете, като изберете нещата, на които искрено искате да кажете „да“ - нещата, които изграждат взаимоотношения с важни хора в живота ви, които се привеждат в съответствие с вашите ценности, които ви носят радост - и спрете да приемате отговорности, които не отговарят на тези критерии.

Определете личните си граници.

Границите определят емоционалното и менталното пространство между себе си и друг човек. Мислете за тях като за вратари на вашето лично пространство и се уверете, че сте наясно колко много можете да поемете. Поставянето на граници, особено с хора, на които държите, може да бъде трудно и може да ви накара да се почувствате виновни в началото, но не забравяйте, че грижата за себе си помага да се гарантира, че имате енергията да бъдете там за другите.

Определете приоритетите си.

За да вземете добри решения относно това, на какво да кажете „не“, трябва да имате ясна представа за собствените си приоритети. Ако сте ги оставили недефинирани, седнете и прекарайте известно време в размисли относно най-важното за вас. Научаването да приоритизирате ефективно може да ви помогне да станете по-ефективни, да спестите време и да намалите стреса. След като разберете кое е най-важното, е по-лесно да решите къде да насочите енергията си.



Упражнете се да произнасяте думите.

Независимо дали отказвате покана за парти или отказвате нов проект по време на работа, можете да кажете „не“, докато все още сте приятелски настроени и уважителни. Дайте си някои основни правила и практикувайте това, което ще кажете. Дайте кратка причина, ако желаете, но не се колебайте или отстъпвайте. Бъдете директни: „Съжалявам, но това не е нещо, което мога да предприема сега“.

Никога не правете компромиси с вашата почтеност.

Вашата почтеност определя вашите стандарти и ви дава морален и етичен кодекс. Използвайте го, за да ви насочва да казвате „не“ и винаги ще правите последователни избори, основани на вашите убеждения.

Знайте, че не можете да угодите на всички.

Опитът да зарадвате всички е рецепта за стрес и разочарование - и това е буквално невъзможно да се направи. Може да се страхувате, че хората няма да ви зачитат или ще бъдат разочаровани, ако кажете „не“, но повечето хора няма да мислят по-малко за вас. Не забравяйте също, че като казвате „не“, вие моделирате добро самообслужване на хората около вас.

Ето долния ред: Да знаете кога да кажете „не“, изисква учене. Усъвършенствайте уменията си, за да можете по-лесно да разпознавате и да се справяте със ситуациите, в които това е най-добрият ви отговор.



Интересни Статии

Избор На Редактора

none
Дейвид Карп, нонконформистът, който построи Tumblr
Дейвид Карп току-що се съгласи да продаде бързо развиващата се империя на блогове на Yahoo за 1,1 млрд. Долара. Преди две години Inc. разговаря с енергичния основател за оригиналния му стил на работа.
none
2 начина за преодоляване на тенденцията за отлагане
Знаете чувството. Имате двадесет непрочетени имейла, работата се трупа и всичко трябва да се свърши до края на деня.
none
Norma Kuhling (Chicago Med) Wiki: Възраст, националност, съпруг
Съдържание1 Коя е Норма Кулинг?2 Норма Кулинг Wiki – Възраст, детство и образование3 Начало на кариерата4 Издигане до известност5 Норма Кулинг Нетна стойност, височина, тегло и външен вид6 Норма Кулинг Личен живот, запознанства, брак, съпруг, деца7 Норма Кулинг Новини, факти Коя е Норма Кулинг? Норма Кулинг е американска актриса, станала известна с ролята на
none
Пабло С. Торе Био
Пабло С. Торе е американски писател на спортове. Пабло С. Торе е колумнист на ESPN и списанието ESPN. Той също така служи като алтернативен водещ на „Простете прекъсването“, „Около рога“ и „Съмнителен“. В момента той е сътрудник на Националното обществено радио. Можете също да прочетете ...
none
Google просто даде на всеки стартъп огромен подарък с 1 невероятен безплатен уебсайт
„Стартирането с Google“ на Google дава на всеки предприемач и стартиращ своята тайна формула за успех, всичко безплатно.
none
Британи Аштън Холмс Био
Знаете за биографията на Бретан Аштън Холмс, афера, неженен, нетна стойност, заплата, възраст, националност, височина, бивша детска актриса, Wiki, социални медии, пол, хороскоп. Коя е Британи Аштън Холмс? Британи Аштън Холмс е американска бивша детска актриса.
none
Дани Майка Био
Знаете за Дани Модер Био, Афера, Женен, Съпруга, Нетна стойност, Етническа принадлежност, Заплата, Възраст, Националност, Височина, Кинематографист, Уики, Социални медии, Пол, Хороскоп. Кой е Дани Модер? Дани Модер е американски оператор, известен с работата си във филми като „Тайната в очите им“, „Мексиканецът“ и „Светулки в градината“. Той има наградата Primetime Emmy за своята операторска работа в телевизионния филм „Нормалното сърце“, координиран от Райън Мърфи и с участието на по-добрата му половинка Джулия Робъртс