Не е нужно да четете за поредното проучване, доказващо колко фантастични са упражненията за вашето психично здраве и благополучие. Учените вече разбират, че има силна връзка между щастието и физическата активност.
Това, което обаче не беше известно, е как двете са свързани. Упражненията правят ли хората по-щастливи, като по този начин произвеждат положителни ефекти върху тяхното психологическо благосъстояние? Или щастливите хора са по-склонни да спортуват, което поддържа мозъка им по-щастлив и по-здрав за по-дълго? Учените отдавна размишляват върху същите тези въпроси. Резултатите от 11-годишно проучване, проведено от изследователи от Университет Чапман разкрийте какво се случва в мозъка на тези, които остават активни и по-късно в живота.
Изследването изследва нивата на физическа активност на близо 10 000 възрастни на възраст 50 и повече години. В продължение на 11 години участниците бяха помолени да оценят физическата си активност като заседнала, ниска, умерена или висока. По време на проучването изследователите сравняват физическата си активност с нивата на психологическо благосъстояние.
По-доброто психично здраве води до повече физическа активност
Изследователите установяват, че тези, които са имали по-високо психологическо благосъстояние в началото, са по-склонни да останат физически активни през цялото време. А онези, които вече бяха активни в началото и имаха високи нива на психологическо благополучие, бяха склонни да останат активни дори когато остареят.
Има ключова причина изследователите да са толкова заинтересовани да изучават тази група. По същество колкото по-дълго можете да останете активни, толкова по-големи са шансовете ви да живеете по-дълго. Физическата активност по-късно в живота може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, подобряване на когнитивните функции и поддържане на хората по-здрави за по-дълго. С това проучване изследователите искаха да разкрият кой може да е най-добрият мотиватор за поддържане на застаряващото население физически активно.
какъв хороскоп е 9 април
Те стигнаха до заключението, че насочването на психичното здраве на възрастния пациент към повишаване на щастието може да бъде най-добрата превантивна мярка за по-дълъг живот. Въз основа на резултатите, Джулия Боем , Доктор на науките и водещ автор на изследването, стигна до заключението, че подобряването на психичното благосъстояние на пациента може да има двоен ефект. Подобреното психично здраве не само би подобрило щастието им, но естествено би могло да доведе до по-високи нива на физическа активност.
„Резултатите от това проучване показват, че по-високите нива на психологическо благосъстояние могат да предшестват повишената физическа активност; следователно е възможно психологическото благосъстояние да бъде нов начин не само за подобряване на психологическото здраве, но и за увеличаване на физическата активност - което от своя страна би могло да подобри физическото здраве на голям сегмент от хора в застаряващото общество. “
