Основен Водя 5 начина, по които психически силните хора побеждават съмнението в себе си

5 начина, по които психически силните хора побеждават съмнението в себе си

Вашият Хороскоп За Утре

Несигурността убива повече мечти, отколкото липсата на талант. Вярването в неща като „Никога няма да бъда повишен“ или „Не мога да се конкурирам с останалите бизнеси“ ще превърне вашето неувереност в себе си в самоизпълняващо се пророчество.



Всички ние понякога изпитваме неувереност в себе си, независимо колко уверени сме. Но психически силните хора не позволяват на съмнението в себе си да им попречи да постигнат целите си. Ето как да попречите на неувереността в себе си да ви сдържа.

1. Прегърнете малко съмнение в себе си.

Не се притеснявайте от малко съмнение в себе си, защото леката несигурност всъщност може да подсили вашето представяне. A Изследване от 2010 г., публикувано в Психология на спорта и упражненията установи, че хората, които изпитват малко съмнение в себе си, всъщност се представят по-добре в сравнение с хора, които са напълно уверени в своите умения. Други изследвания са открили подобни резултати.

Така че, вместо да губите енергия, притеснявайки се, че вашето съмнение в себе си наистина е знак от Вселената, който ви предупреждава, че сте на път да се провалите, признайте, че съмнението в себе си може да бъде полезно. Може би ще отделите повече време за репетиции или може би ще положите повече усилия, когато сте наясно, че има шанс да не върви гладко.

2. Проучете доказателствата зад вашите мисли.

Когато срещнете сериозно съмнение в себе си, изследвайте истината зад мислите си. Задайте си въпроса: „Какви доказателства имам, че не мога да направя това?“ След това се запитайте: „Какви доказателства имам, че мога да направя това?“ Запишете отговорите си на лист хартия.



Разглеждането на фактите може да ви помогне да видите нещата по-реалистично. Въпреки че това упражнение може да не премахне цялото ви съмнение в себе си, изследването на фактите може да ви помогне да намалите несигурността си на по-полезно ниво.

3. Помислете за най-лошия сценарий.

Неувереността в себе си се подхранва от катастрофални прогнози като „Ще объркам всичко“. Когато откриете, че предполагате, че нещата ще вървят зле, попитайте: „Какво всъщност е най-лошото нещо, което може да се случи?“ Ако направите грешка, наистина ли ще е толкова лошо?

Напомнете си, че дори нещата да вървят ужасно, едва ли ще се промени живота. Загубата на игра, препъването на линиите ви или пропускането на промоция вероятно няма да има толкова голямо значение след няколко години. Поддържането на нещата в правилната перспектива може да ви помогне да успокоите нервите си.

4. Следете емоциите си.

Вашите емоции играят важна роля в това как мислите и се държите. Тревожните чувства могат да подхранват съмнителни мисли и да влошат работата ви, освен ако не предприемете стъпки за регулиране на емоциите си.

Обърни внимание на как вашите емоции влияят на избора ви . Ако тревожността ви скочи нагоре, успокойте тялото и ума си, като поемете дълбоко въздух, излезете на разходка или се разсеете с обикновени задачи. Не позволявайте на краткосрочния ви дискомфорт да ви убеди да спасите, да се откажете или да се откажете.

5. Фокусирайте се върху сегашното си представяне.

Независимо дали стъпвате на сцена или изтичате на атлетично игрище, казвайки си „Ще се смутя“ ще ви отвлече от представянето ви. Затова, вместо да позволявате на вашия вътрешен монолог да ви влачи надолу, останете фокусирани върху настоящето.

Преди да предприемете гигантския скок във всичко, за което се чувствате съмнителни, проведете си бърз разговор. Казването на „Всичко, което мога да направя, е най-доброто“ ще ви напомни, че не е нужно да се стремите към съвършенство. С това напомняне ще бъдете по-добре оборудвани, за да поставите енергията си там, където трябва - върху вашето представяне.



Интересни Статии

Избор На Редактора

none
Изпълнителният директор на Google току-що призна плашеща истина за своята търсачка. Ето го с 5 думи
Е, това би трябвало да накара няколко души да се замислят малко повече.
none
Хинди месечен хороскоп
Месечен хороскоп Овен. Хороскоп Овен. Месечен хороскоп Овен Меш Маасик Рашифал. Месечен хороскоп за Овен на хинди. Меш Раши Маасик Рашифал
none
Иван Муди Био
Знаете за Иван Муди Био, афера, развод, нетна стойност, възраст, националност, височина, певец, музикант, музикален продуцент, актьор, Wiki, социални медии, пол, хороскоп. Кой е Иван Муди? Иван Муди е певец, музикант, музикален продуцент, както и актьор.
none
Биография на Виктория Спейдър – Коя е бившата съпруга на Джеймс Спейдър?
Виктория Спейдър е работила във филмовата индустрия като режисьор и дизайнер на филмови декори, известна още като бившата съпруга на актьора Джеймс Спейдър. Съдържание1 Ранен живот, семейство2 Кариера3 Личен живот3.1 Синове Себастиан и Илайджа3.2 Бивш съпруг Джеймс Спейдър4 Външен вид5 Нетна стойност Ранен живот, семейство Виктория Елизабет Кийл е родена на 1 юни 1959 г. в
none
Какво направи тези 5 души звезди в YouTube
Успехът може да не е сложен, както си го представяме.
none
Джорджа Уигам Био
Знаете за Giorgia Whigham Bio, Affair, Single, Net Worth, Ethnicity, Age, Nationality, Height, Actress, Wiki, Social Media, Gender, Horoscope. Кой е Джорджия Уигам? Джорджия Уигам е американска актриса.
none
Целият ден да работите на компютър? Ако ви липсва дъх, правете това 1-минутно упражнение всеки ден - това промени всичко за мен
Независимо дали сте в стартираща компания или голяма корпорация, ако прекарвате голяма част от деня си на компютъра, трябва да проявите проактивност към здравето си.