Поставете цели, поставете цели, поставяне на цели ! Ако бизнес жаргонът беше азбуката, тези две думи вероятно биха били буквата А. Така че бихте очаквали да се почувствате като рок звезда, когато завършите това, което сте замислили, нали? Има ли нещо нередно с вас, ако пресичането на финалната линия ви кара да се чувствате като някой отвлякъл вашето кученце?
Въобще не.
Защо успехът ви поставя в емоционалните свалки
Психологически погледнато, целта може да ни даде мощно усещане за посока и ред. Удовлетворява естественото желание за нещо, което можем да направим и ние можем да се чувстваме добре, докато напредваме и проверяваме етапите.
Но може би по-важното е, че целите могат да повлияят на цялостното ни усещане за връзка и цел. Ние присвояваме положителни качества като интелигентност, постоянство, любопитство и независимост, за да бъдем активни или ангажирани с нещо. Всичко това ни помага да почувстваме, че когато имаме работа, ние също имаме лична ценност и място или роля на групата. Дори можем да се самоопределим от работата. Доказателството за това е в това как реагираме, когато някой пита с какво се прехранваме. Ние казваме: „Аз съм [лекар, писател, маркетолог], „свързване на състоянието с нашите длъжности, а не„ аз [лекувам, пиша, продавам] “.
И така, какво се случва, когато целта, за която сте работили толкова дълго и упорито, е внезапно зад вас? Всички тези връзки изчезват. Не можем да се определим по начина, по който сме го правили преди. Изведнъж имаме време, което не знаем как да попълним. Вече дори не можем да се поглеждаме в огледалото и да се потупваме по гърба. Разпитваме се по милион начини.
И ако всичко това изглежда твърде просто, имате неврология, която ви рита по лицето, докато сте надолу. The мозъкът освобождава допамин , хормон, свързан както с мотивацията, така и с щастието, i n очакване на награда. Така че, когато планирате и знаете, че ще работите за нещо, вие сте в биологично положение, за да се чувствате добре. Всеки етап ви дава още един допаминов удар, което ви кара да искате да продължите с работата. Но когато постигнете целта си, това освобождаване на допамин пада. За вас е по-трудно биохимично да имате радост.
как да си върна мъжа Риби
Разбирайки, че очакването за постигане на целта ви може да освободи успокояващ допамин, понякога хората също изпитват това, което е известно като заблудата на пристигането . Ако сте нелепо сигурни, че ще постигнете целта, по същество можете да подведете мозъка си да се държи така, сякаш вече сте стигнали до края. Работата вече изглежда свършена или е просто формалност, така че допаминът започва да пада, преди да се случи в противен случай. Тогава, когато всъщност стигнете до финалната линия, това не се чувства толкова удовлетворяващо. В най-лошия случай това може да доведе до отчаяно подскачане от цел на цел, надявайки се нещо, каквото и да е, да ви направи наистина щастливи.
Точно там има ред на мрачно със страни на апатия, разочарование и празнота.
Пет начина да тръгнете отново (и да предотвратите повече блус в бъдеще)
1. Измислете много кошници.
Обикновено свързваме поговорката „Не слагайте всичките си яйца в една кошница“ с пари и инвестиции, но това важи и за целите. Ако имате други неща, по които работите едновременно, тогава, когато един проект или цел приключи, можете да превключвате предавките и да префокусирате, вместо да сте празни.
2. Създайте последователност.
Ако времето или логистиката означава, че не можете да инвестирате в множество едновременни проекти, изложете логическа последователност за това, което ще последва текущата ви работа. Ще се научите психически да свързвате края на първоначалния проект с началото на следващия, така че сключването на началната работа да изглежда по-скоро като крайъгълен камък, отколкото като цялостно прекратяване. Направете каквото можете, за да направите прехода между проектите възможно най-плавен, като съберете доставки или информация възможно най-скоро.
овен слънце и рак луна
3. Пауза и размисъл.
Понякога, когато завършите нещо голямо и всъщност нямате никакви други цели, можете да бъдете съкрушени да се чудите дали сте достигнали връх или времето, което сте прекарали, си струва. Отделете време да се обърнете назад и да идентифицирате какво сте научили или как сте израснали. Бъдете конкретни относно това, което сте оценили (или не) относно преживяването. След това вземете списъка си за растеж и обучение и измислете начин да приложите новите си знания или умения. Идеята, както и при секвенирането по-горе, е да се изясни, че има връзка от миналото към вашето бъдеще.
4. Отделете малко време, за да ви намери.
Да, целта, която сте имали, е била част от вас. Но просто един част. Ако сте се фокусирали прекалено много върху целта, вероятно сте излезли от контакт с други части на вашата идентичност. Помислете за принципите, в които вярвате, какво бихте направили, ако никога повече не е трябвало да работите или когато се чувствате най-развълнувани.
5. Наставник.
влюбени мъж и жена скорпион
Генеративността е психологическата идея, че ще предадете наученото на някой друг, за да може той да постигне като вас. Когато наставлявате след голяма цел и споделяте своите идеи, е по-лесно да почувствате, че работата ще продължи и ще има реално влияние.
