Днес влязох в нашето местно кафене и бях посрещнат от приятелски и усмихнат бариста, когато той взе поръчката ми. Върнатата ми усмивка остана на лицето ми, когато се обърнах да отида до гишето, за да изчакам питието си, което беше видяно от жена, която вече беше там в очакване на питието си. Тя се усмихна в отговор. Това беше момент, в който се почувствах приет, разпространявайки щастието си, и получаване обратно.
Усмивката е наистина заразна, тъй като огледалните неврони дълбоко в мозъка ни реагират на усмивка със собствена усмивка. Можете дори да разчитате, че повече от половината от усмивките ви ще бъдат върнати.
Има причина, поради която обичаме да се усмихваме - тя освобождава невротрансмитери, които се чувстват добре, като ендорфини, допамин и повишаващ настроението серотонин, които правят на тялото много добро. Усмивката е мощен лифтинг на живота, когато се практикува ежедневно и често. Ето 13 причини да споделите дара на усмивката точно сега.
1. Изградете доверие с усмивка.
Проучванията доказаха, че истинската усмивка увеличава доверието, което изпитва получателят на тази усмивка. Всъщност колкото по-голяма е вашата усмивка (не луда усмивка, а голяма достъпна усмивка), толкова повече другите ще ви се доверят. Изграждането на доверие е абсолютно задължително за бизнес и индивидуален успех и когато дадете на клиентите си топла усмивка, те са много по-склонни да ви се доверят.
2. Помогнете на сърцето си.
Усмивката не само може да отпусне тялото ви, но също така има силата да забави сърдечния ритъм, да намали кръвното налягане и да намали шансовете ви за сърдечни заболявания.
3. Станете популярни.
Повечето от нас се двоумят да се обърнат към някой, който е намръщен, но естествено сме привлечени от тези, които се усмихват - искаме да ги познаем и защо те излъчват щастие.
4. Увеличете позитивността си.
Тези, които често се усмихват, са много по-склонни да се чувстват позитивни и доволни от живота си.
5. Увеличете производителността си.
Усмивката може да намали негативизма - съживяване и повишаване на вашата производителност. Проучванията доказват, че няколко минути усмивка и смях мотивират хората да работят по-усърдно и дори могат да подобрят креативността.
6. Бъдете по-младежки.
Хората, които се усмихват, изглеждат по-младежки. Мускулите, които използваме за усмивка, повдигат лицата ни - няма нужда от лифтинг на лицето, просто се усмихвайте повече. Допълнителният бонус е, че когато се усмихвате, сте по-привлекателни за другите.
7. Намерете успех, по една усмивка.
Когато се усмихваме на другите, излъчваме увереност. Проучванията дори са установили, че тези, които често се усмихват, печелят повече пари от бакшиши (като бариста ми тази сутрин), е много по-вероятно да получат повишение и по-вероятно да се придвижат нагоре по стълбата в сравнение с техните твърде често намръщени, нацупени връстници.
8. Бъдете най-добрият лидер, който можете да бъдете.
Проучванията доказаха, че усмивката е изключително ефективен инструмент за лидерство. Колегите и служителите са много по-възприемчиви към лидерите, които се усмихват - започнете и завършете молба с подходяща усмивка.
9. Намалете стреса и подобрете настроението си.
Твърде много стрес в живота може да причини безброй проблеми, включително затлъстяване, астма, главоболие, болест на Алцхаймер и дори преждевременна смърт. Усмивката намалява стреса и намалява риска от тези рискове, свързани със стреса. Подобрява значително настроението ви, както и това на другите, които имат късмета да станат свидетели на усмивката ви.
10. Помпайте имунната си система.
Усмивката и нейните релаксиращи качества помагат за подобряване на имунната ви система. Усмихвайте се повече, за да се предпазите от настинки и да бъдете здрави.
11. Намалете болката си.
Освобождаването на вашите невротрансмитери за добро усещане, които идват от истинска усмивка за очите ви, действа като естествено обезболяващо средство.
12. Живей по-дълго.
Проучванията са доказали, че можете да добавите още седем години към живота си, като често се усмихвате. Кой не иска това?
13. Бъдете активист за щастие.
Усмивката ви може да облекчи настроението във всяка ситуация, в която сте попаднали и има силата да повдигне настроението на тези, които виждат вашето приятелско изражение. Носете повече щастие на света - поздравете всички с усмивка.
