Всички сме били там. Този момент по средата на ужасното ни пътуване до пътя, когато тази мисъл ни връхлита като тон тухли: Днес не ми се работи.
Ако не направите нещо драстично, като програмиране на вашия GPS до най-близкия плаж или голф игрище (или обратно в леглото, което е наистина примамливо), знаете, че трябва да работите, за да свържете двата края, но вие чувствам се победен . Какво правиш?
зодия за 18 март
За щастие науката е проучила множество начини, по които можем да бъдем по-продуктивни и да направим работата по-опростена (и приятна), особено когато най-простите задачи изглеждат като изкачване на планината. Еверест.
Ето няколко корекции на работата, които можете да направите, за да се противопоставите на негативните мисли за не искащ да е на работа.
1. Приемете къде сте.
Когато не сте мотивирани или се чувствате парализирани и не знаете какво да направите, за да преодолеете гърбица, най-добре е да признаете пред себе си, че сте заседнали и не сте на добро място. Експертите по психично здраве предлагат практиката на самосъстрадание. По същество, като приемете, че вашата ситуация е само временна и избягвате да се биете за нея, тя губи властта си над вас. Помислете вместо собствената си устойчивост и си припомнете как сте успели да преодолеете подобни предизвикателства в миналото.
2. Бъдете гъвкави.
Вие сте създание на навика? Това може да е добре, до известна степен. Ако нещо вече не работи, опитайте да го направите по различен начин. Например, променете декорацията си - буквално. Заведете срещите си в близкия парк или сменете работните задължения с колега за няколко часа. Каквото и да правите, за да промените нещата, причината да го правите е от съображения за самообслужване - да нулирате, презаредите и да ви върнем в пълна форма.
3. Фокусирайте се върху задачите, които ви интересуват.
За да ви помогнат да се справите с вашите обстоятелства, поради които не искате да сте на работа, проучванията казват, че трябва да започнете деня си със значими задачи, които имат цел зад себе си, вместо със задачи, които ще ви отведат още повече в ямата на апатията. Изработете работата си за деня до онова, което ви носи радост и удовлетворение.
мъжът овен и жената близнаци се разделят
4. Кажете не.
Продуктивните хора живеят според своите ценности и цели. Те нямат проблем да кажат „не“ на хората или неща, които не им служат. Така че, ако днес дойде нещо, което има малка стойност и не ви прави по-добри утре, просто си тръгнете.
5. Вземете следобедна дрямка.
Това звучи неинтуитивно, за да бъдем по-продуктивни, но според изследване, публикувано в Ню Йорк Таймс , кратката следобедна дрямка всъщност повишава производителността и работата. Истината е, че хората не могат да се концентрират повече от три часа наведнъж. Всичко отвъд това, без да си почивате, като кратка дрямка и ще започнете да изпитвате негативните ефекти от умората от вземане на решения и липсата на фокус.
6. Фокусирайте се върху дългосрочното планиране.
Обикновено повечето от нас седят предния ден и планират списъка си със задачи за следващия ден. Според Кал Нюпорт, професор по компютърни науки в Джорджтаунския университет и автор на Дълбока работа: Правила за фокусиран успех в разсеяния свят , това е грешният подход, защото той ни обуславя към краткосрочно мислене, вместо да гледаме по-голямата картина с нашето време и график. Той казва: „Всеки ден знам какво правя с всеки час от деня. Знам всяка седмица какво правя с всеки ден от седмицата и знам всеки месец какво правя с всяка седмица от месеца.
Кое от тях бихте казали, че ще ви помогне да бъдете по-добри на работа, дори когато не искате да сте там?
